易效能第二季90天践行D4周0907-0913

没有记录，就没有发生！本周关键词：儿子朗读；儿子获奖；亲子阅读 易效能第二季90天践行D4周0907-0913

【项目目标】

2017年8月16日，我订下了第二季90天要持续践行达成的目标：

【亲子】陪伴儿子初步养成自动化好习惯【亲子】“心”赏日记印刷成“心书”作礼物【健康】体重保持58kg以下，体脂降到25%，内脂-1【事业】考出证书，正式上线多元智能咨询师                                  【学习】听百讲时间管理写心得

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【盘点成果】

【亲子践行】4/13周 （0904-0910）

• 全面适应新学校的新住校生活。早起、晨练、睡觉越来越有规律
• 住校每晚主动打电话给妈妈交流分享
• 周末一只大青蛙——晨诵集中录音回课，朗读比以前有了很大进步！通顺清晰，语感流畅，声音洪亮，感情充沛。把清新的小诗朗诵作为教师节特殊礼物老师很喜欢。还有一首亲子合作共读，非常默契一遍过，美美棒棒的！
• 周六晚一起做了周检视梳理、提炼
• 周末作业完全独立自觉完成，小家伙自己感觉效率还不错
• 周五回家、周日返校，继续训练行李和书包两张清单，自己整理
• 日历排程好下周末和妹妹的欢乐时光
• 下周改进：1关注在校晚自修作业效率2阅读上周目标未完成，想办法跟上进度3继续训练行李和书包清单整理。

  # 父母教练#

• 陪伴着儿子整理。妈妈示范，规范行李和书包清单的整理。
• 针对在校阅读总挤不出来时间完成目标现状，妈妈制作了一周作业和阅读时间记录单。先记录、再分析、调整时间。
• 本周周末妈妈情绪管理好于上周，亲子关系改进。
• 下周改进：1跟进督促作业和阅读记录单2继续陪伴和训练两张整理清单3妈妈周末陪伴提高质量，继续管理好情绪。

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【亲子礼物】

  本周进度不理想。下周赶进度。
【健康】  总体控制平稳，4天100分。但力量训  练要跟上了，体脂有上升趋势。

• 本周体重：最高58.2，最低57.7
• 体脂：最高28，最低26.2
• 肌肉：最高69.4，最低67.8

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【事业】

  自己开始练习讲解，已熟练第一、二部分。    【学习】  复听时间管理百讲之60-66阅读系列并分享
【好习惯打卡】0907—0913 早起                                        【5/7】检视                                        【7/7】祭祖                                        【7/7】阅读/听书                              【5/7】力量训练                                【0/7】冥想                                        【4/7】喜悦呼吸                                【3/7】整理                                        【7/7】散步                                        【2/7】专业音频1小时                    【3/7】泡脚/艾灸                              【6/7】 早睡                                        【3/7】

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【个人学习和成长】

1.《如何阅读一本书》第九章104-122页    《轻而易举的富足》07-13课      《幸福从接纳开始》07-13课        2.亲子践行D3-4周检视、月检视
3.第二季践行D3周检视
4.儿子家校联系本上毎周一次书面沟通
5.《非暴力沟通》3-4章；《凯叔讲历史》 1节；《小王子》1-17章；《啃书会分享》之晨间日记的奇迹、自控力；马老师晨诵
‍6.亲子阅读课之开学第一课
7.组织、主持、分享一次天使班晨会；参加分享一次亲子班晨会
8.《超级育儿师》二集视频有关青春期
9.整理：照片
10.玩索软件：“助手小来”有点意思
11.祭祖吉相
【家庭】❤️[老公]

• 和麻麻每天聊单位的人和事
• 给麻麻堂弟安排妥了工作
• 老公体谅理解，没有勉强我做不心甘情 愿去做的事

❤️[儿子]

• 周五回家一路聊学校各种趣闻：结交了多少朋友；运动长跑、仰卧起坐优势；宿舍搞笑、淘气乐事、寝室流行语。 更加乐于和善于交谈了
• 获得新学校第一张奖状--英语阅读
• 数学获得积分币，竖式被老师推荐为全班模板，书写更工整漂亮了
• 对科学课有了浓厚的兴趣
• 亲子观影《猫头鹰王国》、中国新歌声
• 一点小摩擦，主动和麻麻示好和解

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❤️[爸妈]

• 每天给老妈问候早安；老爸也开始微信互动了。
• 父母准备了丰盛的周末大餐，听到外孙新学校种种趣事，老人很开心。
• 与老爸老妈各自深层次沟通了一次。

❤️[姑妯大家庭]

• 每天在群里问候早安。
• 分享小朋友们的进步。
• 感谢姑姑给坤买的新球鞋和书。

【社交】与儿子同学妈妈深度聊天，每次都能收获新资讯。
【休闲】 美容护肤一次
【反思感悟】1、上周后半段，身体非常疲惫，好几天也恢复不过来，目标进度落后，每日打卡也不及时。听从了身体的提示，下午用来好好补睡眠，或者犒赏自己，美容护肤，后来经过喜悦呼吸加冥想，感觉恢复了不少能量。期间不断的接纳自己，允许自己，减少自责感、内疚感、恐慌感。同时也允许自己适当晩起。调整晨间日记记录时间，提前至当晚泡脚时完成。2、感恩马老师，永无岛的阅读课真是好啊！孩子的生命状态越来越棒了！三小时课程，信息量丰富，不仅仅是知识，更是播种美好和梦想的种子，充满乐趣，甘之如饴，非常享受！

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【下周重点】

1、 亲子践行儿子的两只青蛙，两张清单。自己及时做好每日记录、周检视。2、心书照片匹配和排版，加快进度。3、学习讲解专业报告三、四部分。4、时间管理三阶课程。