4.1脊柱疼。
4.2开车回老家，没练。
4.3淋雨一天，没练。
4.4扫墓，下午应酬吃饭打牌没练。
4.5应酬吃饭打牌没练。
4.6爬山去了一个很远的地方，长坪源，来回一整天，没练。
4.7被拉去看黄精场地，研究绿肥没练。
4.8脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。
4.9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。
4.10同昨天一样，今天开始学长寿功第五式。练功一个月了，milestone mark。
4.11睡眠时间提前了，不知不觉，可以11点睡了。三月刚练的时候都是一点多才睡得着。吃理中汤第14天了。
4.12吃理中汤第15天，无其它感觉，最近醒得越来越早了，中极关元两个穴位发痒
4.13吃理中汤第16天，去农村了。
4.14吃理中汤第17天，去农村了。
4.15吃理中汤第18天，去农村了。
4.16吃理中汤第19天，去农村了。
4.17吃理中汤第20天，去农村了。
4.18开始吐痰，白色粘稠痰，鼻炎基本上完全解决了。
4.19脊柱胀痛感减弱，肩周炎还是响。
4.20脊柱胀痛感减弱，肩周炎还是响。
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