从谷底往上爬是怎样的心情——2018年4月复盘

经历了三月的家庭大事，我的身体和心灵都受到了创伤。在身体上表现为头痛，可能因为那段时间哭的太频繁，压力太大，损耗了一些神经，我猜是神经性头疼。在心灵上，婆婆生病后的反应总是刷新我的认知，她表面上“自私”“暴躁”，甚至对我发火，与从前的随和、乐于奉献判若两人，实则是生病后的“被害者心理”：为什么是我？我这么任劳任怨为大家奉献为什么得病的是我而你们都活得那么潇洒那么享受？你们都是我的敌人！

想通了这些我便慢慢谅解她。

但是我自己也需要疗愈，病人家属并不比病人承受的压力小，尤其是玻璃心、爱操心、敏感心、热心肠、有强烈责任感和使命感的我。我曾问老公为什么在婆婆生病这件事上我比他更悲痛，眼泪都快哭尽而他一滴泪都没有，他说可能是他在情感上比较麻木。我知道他也很难过，但他的难过不会伤及身体。而我爱操心的本质，让我看到未来那么多 的可能困境。我陷于这类担忧，寝食难安。如果让我改掉这个性格估计很难，索性就接受它，但是要刻意授权一些事情给家人，不然会活得很累。

因为身体欠佳，所以本月没有坚持早起的习惯，先把身体调整好再奋进。

本月值得记录的事件分以下几个版块。

学习成长

1.读书三本

《正面管教》——作为正面管教的传播者和从业者，这本书值得被深读，我甚至想全篇划重点。在我未来的课程里，这里面的观念和语句都可以被完全复制。

《重生手记》——记录了一位知名作家从患癌到康复的过程。作者的很多观点涉及中国的医疗、医生、治疗癌症方法，刷新了我的知识点，让我不再谈癌色变。如果你身边有癌症患者，我推荐你看；如果你是健康的人，我更推荐你看。

《学习力》——知识ip angie的个人成长史和方法论，我吸取到的点是：时间管理方面可以做的更完善；鸡血女王可以刻意练成。

2.成立了“大树和他的朋友们家庭成长工作室”

上帝给我抛来一根橄榄枝，我紧紧抓住。因为J老师看到了我之前在学习群里的努力和用心，想招纳我为他的助理。后来机缘巧合吸纳了六名成员，我们一拍脑袋成立了工作室，致力于传播正面管教，我们的愿景是：做最走心的家庭支持系统。虽然在后来的工作中开展的不太顺利，但是我们迈出了第一步。

我既是未来讲师也做销售，这方面是我以前从未涉及的领域。在推广第一期体验课的过程中，我深深感到了销售的困难。好在有伙伴们的鼓励，让我克服内心的担忧，把面子放下，因为我们是在传播有价值的东西，学过的人都说好，所以完全没有必要觉得不好意思，客户不接纳是他们的损失。

我们在21号成功举办了第一期体验课，并在课后及时复盘。复盘是为了翻盘，以后会越来越好哒。

3.个人品牌维护

从Grace那里学到了构建个人品牌的重要性，所以每发一条朋友圈都会有所考虑。恰好在琢磨怎样宣传正面管教的教育理念，我突发奇想决定发我家的故事，我教育孩子的方法，于是“正面管教在我家”系列诞生了。我收到了很多好评，很多人说以后多多发这些让他们也学学。我受到了鼓励，这是最好的互动和回馈。

4.参加潇洒姐分享会并与她共进晚餐

这真的算是本月大确幸！我从未想过能和偶像如此近距离接触并合照多张，并有幸面对面提问她关于心流的问题。这个机会得益于我会唱歌的本领，主办方在活动前想招募能唱民族歌曲跳民族舞蹈的伙伴给潇洒姐展示，我毫不犹豫报了名，并且意外获得了和她共进午餐的机会。这再一次证明了：机会是给有准备之人。

分享会中我收获了心流的重要性。过程比结果重要吗？过程只有产生心流时才重要，并且最好心流指向目标，一石二鸟。关于如何更容易地产生心流？做自己感兴趣的事。

家庭收获    

1.在小蛋胳膊摔伤在我家调养期间，我每天以最大的忍耐度观看他与爸妈之间的摩擦。学习了正面管教之后，我深深厌恶父母对孩子强迫、压迫、打骂、伤自尊的教养方式，而这些每天都在他们之间上演。虽然在我提出了更合适的沟通方式之后他们很赞同，但让他们改变很难，我需要时间慢慢浸润他们。我决定从我做起，在面对小蛋的不当言行时，我用尊重的语言和正面管教工具与他沟通，和他达成一致，取得了不错的效果。我坚信：爱和尊重能化解所有邪恶。

在爸爸要带小蛋离开回老家时，我表现出了孩子般的任性和哭闹。我扔下爸爸给我的钱，锁上门哭泣。我知道，这是我的分离焦虑又犯了。这也许源于两三岁时妈妈上班把我独自锁在家里，或者是上幼儿园期间他们总是很晚接我甚至忘了接我，让我有深深的被抛弃感，并带入了后来的人生。所以我最受不了离别，哪怕就一天，哪怕不是最亲近的人，离别都让我焦虑和伤心！好在，我知道了这种情绪的来源，我开始认同、接纳，与自己和解……

2.在公婆第二次化疗回来之后，全家开始找做饭保姆。但是他们行动力都好差，爱操心的我又开始不停给中介打电话，甚至很羞愧地做城市牛皮癣制造者，开始到处张贴小广告。功夫不负有心人，几天之内我就找到了保姆，并且在手机里储备了20多个候选保姆 的电话以备不时之需。

通过这件事，我看到了自己在家庭中的重要性，老公也看到了我的付出，表达了感谢。个体心理学创立者阿德勒说过：幸福即奉献感。虽然过程辛苦但我体会到了满足。

3.在和老公一次争吵之后我灰心失望，开始反思自己：做一个不抱怨的人。告诫自己想指责想抱怨的时候，觉察到就停止。在后续的实践中我做的还不错，生活发生了很大变化。我尝到了甜头，欣喜于自己的觉察和改变。婚姻就是一个盒子，你想取出什么取决于你放进去什么。当你变了，全世界都会改变。

此外，我还觉察到一招——看破不必说破。这源于一次争吵后他第二天早上刻意夸我，我们互相笑着，我说他满满的套路。但是另一次我用套路夸他时，他也说套路太深，让我感到不舒服，因为我是真诚的赞美呀。由此我想到我用相同的语言也许给他带来了同样的感受。我明白了，婚姻中的有些事看破不必说破，夫妻之间需要点经营套路。有些东西我们心里知道就行了，说出来破坏了融洽的气氛，多不值。

值得记录的事情

消灭一只大青蛙，用好几天时间把手机里存了2年的照片导出，腾出30多G，给手机轻松减负，也给心灵减负。拖延症好可怕，待办事项占据着内心，表面上无所谓，但潜意识里让你煎熬。面对拖延，最好的方法就是即刻行动，让它不再消耗你的精力。时间管理的本质是精力管理。

自我修炼

很多次反思日记里提醒自己：多看看自己有的，少盯着自己没有的。这是我需要反复练习培养的习惯。我的敏感、玻璃心、自卑可以用这句话拯救自己。这也是提高自己幸福指数的一个方法。

经历了家庭大事和后续一连串的困难，我遭遇了前所未有的挑战。曾经质疑老天、怀疑命运，现在用一个多月的时间逐渐往出走。我的伤口开始慢慢愈合，每一个伤口结的痂，逐渐蜕变成我的铠甲，让我更坚强，更有力量面对未来的不可知。

疲惫和低潮期是人生的常态，难过时别给自己加戏，浴缸里喝红酒只会让你越来越迷茫。

顺利的生活没有故事，跌宕的生活才有故事。

我从谷底往上爬，爬着爬着变豁达。