芋头玉米

蒸芋头：洁齿防龋、补中益气

1.洁齿防龋：有多种微量元素，其中氟含量较高。这种物质进入口腔以后，能有效清除口腔中的细菌减轻细菌对牙齿的伤害。

2.补中益气：含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可以改善微量元素缺乏导致的异常情况，同时能增进食欲，帮助消化，故食用蒸芋头可补中益气，对中气不足和中气下陷等症都有一定程度的调理作用。

黑玉米：补充营养，降压降脂、补血

1.补充营养：黑玉米富含大量氨基酸，比普通玉米高出6~8倍，可维持身体正常代谢。

2.降压降脂：黑玉米富含多种微量元素，包括钾、铁、锌等。

3.补血：含有大量铁元素，与血红蛋白、细胞色素及某些酶的合成，与能量代谢，有助于改善贫血状态，防止出现缺铁性贫血。