蒸芋头：洁齿防龋、补中益气
1.洁齿防龋：有多种微量元素，其中氟含量较高。这种物质进入口腔以后，能有效清除口腔中的细菌减轻细菌对牙齿的伤害。
2.补中益气：含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可以改善微量元素缺乏导致的异常情况，同时能增进食欲，帮助消化，故食用蒸芋头可补中益气，对中气不足和中气下陷等症都有一定程度的调理作用。
黑玉米：补充营养，降压降脂、补血
1.补充营养：黑玉米富含大量氨基酸，比普通玉米高出6~8倍，可维持身体正常代谢。
2.降压降脂：黑玉米富含多种微量元素，包括钾、铁、锌等。
3.补血：含有大量铁元素，与血红蛋白、细胞色素及某些酶的合成，与能量代谢，有助于改善贫血状态，防止出现缺铁性贫血。
周一 早点：华西鲜牛奶，玉米窝头 午餐：芋头红薯饭（大米，芋头，红薯）肉末土豆泥（瘦肉，土豆，红椒）玉子豆腐（猪肉...
今天终于买到新鲜、甜糯的玉米了，一下子吃了三个，哈哈。 特别爱吃玉米，记得小时候没有什么零食，但是红薯、芋头、玉米...
我们都知道红薯、紫薯、土豆、玉米，都是应该当做主食来吃的。这时候就会有人想要问：那芋头呢？ 市场上的芋头 其实不管...
?? 05早餐‖今日份 紫薯、玉米、芋头、鸡蛋、鹌鹑蛋、白米粥、 西兰花、红萝卜、土司、草莓、牛奶 （这是...
食谱: 鸡（切件） 排骨（切段） 玉米 蕃薯（红薯） 芋头 红萝卜 马蹄 藕片 山药 红枣（3颗大约）等（如果冬天...
食材 粗粮:玉米，红薯，芋头，土豆 蔬菜:冬瓜，南瓜，西红柿，红萝卜，绿叶蔬菜(冬瓜西红柿不可少，绿叶可任意选一两...
先从饮食开始，管住嘴。 早餐：青团+牛奶+鸡蛋 中餐：山药+青菜+3口米饭 零食：红枣4颗 晚餐：玉米+芋头+白粥
年后胖五斤，最佳负热量减肥食品你get了吗？ 主食类 玉米 土豆 芋头 山药 紫薯 红薯 藜麦 黑豆 红豆 南瓜 ...
优质碳水： 1、玉米（建议：不要单一长期食用） 2、红薯（建议：蒸煮烤最佳，可以搭配牛奶，控制量） 3、芋头（建议...
1、主食类减肥推荐食物 高纤维高蛋白：鹰嘴豆、扁豆（干豆）。 高纤维：小麦、大麦、荞麦、燕麦饭、芋头、山药、玉米面...
本文标题：芋头玉米
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