战胜拖延的《自检清单》是：
目标管理：SMART，理清实相，
时间管理：重要紧急
情绪管理：察觉-忍受-SWOT&5W1H-接纳-自我实现-反省，积极暗示，
心态管理：自信心，保持适度恐慌和压力，
思维管理：整合思维（资源准备），停止旧思维-调查信息-理性推理-克制过度情绪化-总结-坚持，长线思考，战略思考，采纳反对声，对于不该做的事（不做也不会更糟糕的，舍弃的力量比占有的力量更强大！），完美主义，贴标签，害怕失败，害怕批评，过度怀疑，全凭感觉（走极端，钻牛角尖，以偏概全）
学习管理：自主学习，陶行知五步法，列清单，
科学精神：实事求是（削减错觉）
总的来说，拖延来自于决策瘫痪。
战略性的决策是更应该关注，是考验耐心和智慧，且必须把握住的。若最终还是失败，就坦然面对吧！
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