产后想迅速排尽恶露，这3件事一定要做好

妈妈生完宝宝之后，马上就要面对一件事：排出恶露。

无锡和美妇产医院的专家说，恶露就是妈妈分娩后，随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出的液体。一般来说，完全排尽恶露需要3周的时间。不过，如果3周后恶露都没有排尽，就是恶露不尽，如果不及时治疗，很可能会影响妈妈的身体并且引发其他疾病。

那么，妈妈产后想迅速排尽恶露该怎么办呢？下面这3件事一定要做好！

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饮食要注意

妈妈刚生完宝宝后，身体非常虚弱，在加上要排出恶露，所以饮食一定要以清淡为主，不要吃辛辣、冰凉的食物。同时，妈妈可以适量喝一些红糖水或者是益母草，这些食物可以帮助促进恶露的排出。不过，无锡和美妇产医院专家提醒，由于每位妈妈的体质不同，食用之前最好咨询医生的建议。

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选择母乳喂养

很多妈妈由于各种各样的原因，放弃了母乳喂养，这不仅让宝宝失去了最营养的食物，也让自己失去了快速恢复的机会。选择母乳喂养，宝宝在吮吸母乳的时候，在刺激催乳素产生的同时，还能促进宫缩素的产生，有利于子宫收缩，尽快排出恶露。

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尽快下地活动

很多妈妈觉得，生完宝宝后，身体比较虚弱，应该在床上躺着多休息。但其实，如果产后一直躺在床上的话，非常不利于恶露的排出。相反，适量的活动可以让妈妈的子宫恢复活力，让恶露下移，尽快排出。因此，妈妈在产后，应该尽快下地活动。顺产的妈妈一般第二天就可以下地了，剖宫产的妈妈需要根据自己的身体状况来决定。

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上面就是迅速排尽恶露需要注意的事，希望所有妈妈产后都能顺利恢复！

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