幸福=健康＋关系＋财富
日期：2024年7月8日星期一
花桥 36-30℃晴
16·0~【90天目标】
1：健康：
a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进
b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！
2：关系：
a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力
b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！
c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……
3：财富
a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客
b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！
下半年目标，存上15-20W,需要好好努力噢！
大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！
7月~目标计划
1：健康~
研究学习艾灸养生，先为自己调理起来
饮食规律起来，自控与自律
一周四到五次瑜伽，每日拉伸
2：关系
好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。
每周一天亲密关系相处与陪伴
与妈咪只说关心的话就好
3：财富
多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去
开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西
把工作室的事情落实到行动中，选好区域
4：成长
每日听书并记录分享，
阅读一本书并打卡分享到班级群
学习如何使用xyk的知识
【周计划】
️️ 服务与链接客户
️️ 学习xyk知识
️️
【三只青蛙】明日项
出门链接客户
与老友见面
中医院拿中药
【健康】健康+效能
作息:睡觉~22:30 起床~6:30
每日检视：
早餐:半个苹果 VC奇亚籽水
中餐: 青椒生姜炒腊肉 藜麦小米南瓜饭
晚餐: 羊肉串 1/4个馕饼 一点蔬菜
加餐:李子 生酮蛋糕 酸奶
❤️减少食物摄入量，保持营养够，以后晚餐可以再减少一点，早中餐可以增加的主食，免得总是低血糖
♀️健康：健康减重10，
体重:3月20号:61.25kg
6月27：60.1kg
♀️工作与生活
[烟花]艾灸听书做面膜
[烟花] 中医院看中医调理身体
[烟花] 链接客户，收回款
【每日三赞】
❤️开心的事:心情好哪怕肩颈不舒服也觉得很开心
❤️顺利的事:中医检测身体，接纳现在的状态
❤️感谢的事:感谢弟弟陪我上医院
[咖啡]小结反思
心力强大是成事的核心
细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心
瘦身不是做给别人看的
而是给自己健康的机会
所以减掉的是肥肉，留下的是健康
决心+目标+坚持=瘦身
瘦身的路上，我与你同行
听书《深度关系》
维克多·弗兰克尔的一句话，幸福感不可直接求来，它是一种投入的副产品。当你投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。
情感是一种能力
脑袋的明白与体力能力是有差距的
你是爱我的，但你让我难受，我可以幽默的去解决
要有爱，爱出来了才能和解
别着急慢慢来
记不住也是可以的，因为你体会到了，读的书已经留下了，这是最重要的一件事。
美好生活的根本是高品质的人际关系，因为关系有救赎性的力量~去建立人际关系，深度关系……
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，坚持瑜伽
每日听书，坚持一个月️本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
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