如何养成一个好的习惯？

好的习惯，至关重要。

如果你想改掉一个坏习惯，那么，最简单的办法就是，重新养成一个新的好习惯。

如何养成一个好习惯，今天，教给大家三个方法。

1.每天练习2分钟

2分钟，也就120秒，想必，亲爱的你，一定可以做到吧。

这里，为什么是2分钟？重点就是想让你坚持。

状态好的时候，我们每个人都可以每天坚持两分钟，关键是，如果有一天，你没有心情练习呢？

每当这个时候，就是人们很容易放弃的时候。

所以，每天坚持两分钟，即便状态不好的时候，你也可以做到。

每天做，每天做，日复一日，新的好习惯也就养成了。

2.运用日历打勾

找一本日历，不需要太贵太好的，每天坚持做一个动作，比方说阅读，比方说跑步，比方说瑜伽，总之，你想要养成哪个习惯，你就每天做，做了之后，记得在日历上打勾。

看到日积月累的对勾，你就更有动力坚持下去。

长此以往，一个新的好习惯，自然而然也就养成了。

为什么要打勾？这是为了给你的新身份积累证据。

新身份指的什么？新身份指“你想成为什么样的人”。

比方说，你想成为一个“早睡早起”的人。

你想成为一个“说到做到”的人。

你想成为一个“拥有完美身材”的人。

3.为“想要成为什么样的人”培养习惯，而不是为想要的结果

比方说，你想要早睡早起，原因可能是你早上的工作效率最高，你想早起去工作。

这样导致的结果就是，今天早起了，明天早起了，后天可能就坚持不下去了。

这个时候，你会告诉自己，一次不早起，也没什么关系。

可是，一次一次的累积，叠加，那产生的副作用就可想而知了。

所以，你可以为“我想成为一个说到做到的人”而养成好的习惯。

这样，当你每天不想早起的时候，你就问问自己，我还想做那个说到做到的人吗？

答案是想，当然想，那么，你也就有了早起的动力。

而成为自己想要成为的人，这本身就是一件很值得为自己感到骄傲的事，这也是对自己最好的“奖赏”。

而正面的奖赏，就是正反馈，有了这样的正反馈，你就更容易坚持下去。这样，一个好的习惯也就养成了。

以上三点，希望对你有所帮助。

祝你成功。