关于早起

最近学习的内容里大都提到了“早起”这个话题，很多都是在早晨4点就起床了，开始进入一天繁忙的工作与学习之中。

我一直觉的自己起的也不算晚，但是看了这么多优秀的创业者和知识达人他们的生活作息表之后不由得感叹成功的人总是有他努力的一面。起初我对于早起太早没事干，而且对身体也不好，但是看完他们关于生活的一些规划发现早起并不会影响身体同时还让他们平均一天可以利用的时间比我们多的多。

在看完他们的早起的计划归纳了以下几点可以帮助我们更好地早起：

1、人生目标的订立，明确自己的奋斗方向

人生目标是促使人早起的动力，当你明确自己的人生目标，有了生活的方向感，那么早起是为了更快的去实现你的人生目标动机也会更大一些。就像我们平日里说的叫醒你的不是闹钟而是梦想。

2、科学饮食，为你的精力添砖加瓦

很多人早起后会导致白天昏昏沉沉耽误白天的工作，其实这是体能满足不了需求引起的，科学饮食遵循人身体内在的变化规律，养成固定的饮食习惯可以让你身体倍感轻松。

3、坚持运动为你赶走拖延症

有科学研究证明，长期运动的人抑郁占比要比不运动的人少很多，经常运动的人性格开朗，正能量满满，消极情绪少。在2019年因为身体总是小毛病不断于是我就在健身房办了卡邀三五好友一起加入每日运动打卡的，三个月后最大的改变就是自己的变的自律了，不喜欢拖沓，能量满满。很多早期的人在醒来的那一瞬间总是犹豫不决我要不要起来，当真的起床之后发现也并没有那么难。

4、正确的休息是能量的充电站

早起也是量力而行，合理的安排好工作、生活、休息这三者的分工，能让行动的效率大大提升，合理的安排休息时间为自己的身体充电，早起是为了更好的利用时间，更快的追求自己的人生目标。

关于早起还有很多的方法，更重要的是首先要明白自己为什么早起，早起可以帮助你什么，合理的利用每一分钟，成为生活的主人提高自己的竞争力。