在第一天的练习中，我们对自己说：我想要学会真正爱你，我愿意学习爱你。
如果说第一天的练习是立flag，设目标。那么第二天就是开始行动。
第二天的练习内容如下。
来到镜子前，放轻松。看着镜子里的自己，想象那是个还在幼儿园的小朋友。你正要向其表达你对其的爱。
凝视着镜子里自己的双眼，对自己说：
某某某（叫出自己的姓名），我爱你。
我真的真的爱你。
我很美，我很棒，我很容易让别人爱上我。
一天至少说上100次。没错， 100次。有机会就对自己说。
有些人会觉得很难说出口。那是不配得感在作祟。也就是总觉得自己不配得到，不配得到好东西，不配幸福，不配被爱……这很有可能是从小受到的责备多赞美少导致的。越是这样，就越需要多做这个练习。
这个练习，背后的用意就在于通过对自己的爱和赞美，自主地给自己更多的安全感，更多的自信，从而唤起自己的配得感。
配得感就像空调那样影响着我们能得到的东西。你认为自己配得到多少，就像给空调设定的温度。无论外界温度如何，室内的温度就是设定的温度。无论你曾经得到多少，最终留下来的，只是你认为自己配得的部分。
所以，想要幸福，先要相信自己是美好的，配得上这世间所有的幸福。
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本文标题：心理｜自我疗愈神器—镜子练习（第二天）
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