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心理|自我疗愈神器—镜子练习(第五天)

心理|自我疗愈神器—镜子练习(第五天)

作者: 登峰 | 来源:发表于2023-01-11 22:49 被阅读0次

今天的镜子练习的目标是建立自尊。

照例来到镜子前,先做几个深呼吸放松。

看着镜子中的自己说:我爱自己,也认可自己。

我爱自己,也认可自己。

我爱自己,也认可自己。

重复100遍。

每当经过镜子,或是能看见自己的地方,就重复这句话。

“我爱自己,也认可自己。”

别看这句话简单,据路易斯.海老师说,效果特别好。

不过,记住,一定要对着镜子说,效果才好。

我爱自己,也认可自己……

静待收效。

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