瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体，心理及精神的练习，起源于印度，可以改善你的身体和心性。瑜伽其含义为“一致”，“结合”或“和谐”，探寻“梵我合一”，现代人所称的瑜伽是主要是一系列的修身养心的方法，一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。其实我真的感受不了通过意识控制一切这种奇妙的感觉。只是觉得瑜伽是锻炼身体，一个很艰辛的运动，一个很难坚持下去的体育锻炼。有时甚至会偷懒！
瑜伽的姿势运用古老而容易掌握的技巧，改善人们心理生理和情感精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法，调息的呼吸法，调心的冥想法，以达至身心合一。
在我看来，瑜伽说得再好，也应该结合自己的兴趣和实际。我认为瑜伽不能太过于勉强，适量就好，过度的去练习，反而会适得其反。你去固定一个体态，自己不清楚是否标准与正确，到头来反而让身体练成歪的了。我们需要要老师正确的指导下，一步一步做好每一个动作，才走更好的美态！如果你认为瑜伽会让你变得更美丽，我就不这么认同，锻炼下身心，拉下筋骨还是可以的，我发现练习瑜伽很少有长得特别漂亮的，所以，做任何事情一定要结合自己的实际，不要盲目跟风，以为做瑜伽一定能够改变什么，看自己实际的需求。然而我觉得自己练习一般的瑜伽练习不来，脚力不太行，身体不够直立，反而练习空中瑜伽的力气还是有的！体态还是十分美丽。空中瑜伽也有分高中低，练习的时候量力而行，注意人身的安全。
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