在当今社会，我们常常被无形的期望和标准所束缚，这些期望和标准构成了一个所谓的“正常”。
从学习、工作到人际关系，我们似乎总被要求达到某种标准，以符合社会对我们的期待。
这种对“正常”的追求真的有必要吗？或许，是时候重新思考“正常”的真正含义，并学会拥抱自我了。
一、“正常”的迷思
“正常”这个词，听起来似乎是一个普遍的、客观的存在，但实际上它是一个充满主观色彩的概念。心理治疗师Tania Glyde指出，许多人深信自己“不正常”，可能是因为长期被教导某些个人特质是不可接受的。这种观念不仅限制了个人的自我表达，还可能导致自我否定和与他人的隔阂。
二、“不正常”的恐惧
徐惠玲老师，一位国家二级咨询师，提到人们之所以怀疑自己“不正常”，往往是因为感觉到与周围环境格格不入。这种“系统性紧张”让人们担心被揪出来，为了保护自己，便拼命显得“正常”。这种紧张状态不仅存在于个人层面，也存在于家庭、团体乃至国家层面。
三、寻找自我“正常”
徐惠玲老师建议，比起纠结于“正不正常”，更重要的是感受自己的需要，并找到匹配的同类，创造正向的经验。每个人都有自己的阴影部分，这些阴影可能正是我们忽略的、不喜欢的、认为不正常的东西，但它们具有未知的潜能。
四、创造正向环境
如果我们无法逃离当前的环境，我们可以尝试创造一个内在的稳态。无论是通过独处、静坐、听音乐，还是通过其他个人充电的方式，我们都可以为自己创造一个相对放松的状态。重要的是，我们需要愿意了解自己，倾听自己为什么这么想，实际上感受到了什么。
五、真正的“正常”
真正的“正常”并不是一个固定不变的标准，而是一个包容多样性和个体差异的概念。每个人都有崩溃的时候，会犯懒、迷茫，也会有愤怒和生病的时刻。这些都是生活的一部分，而不是什么“不正常”。
追求“正常”不应该成为我们生活的枷锁。相反，我们应该拥抱自己的独特性，尊重自己的感受，创造一个能够接纳自己的环境。
当我们停止追求一个不切实际的“正常”标准，开始接受和欣赏自己的独特之处时，我们会发现生活变得更加丰富和有意义。
记住，别再逼自己“正常”了，因为真正的“正常”就是做你自己。如果你感到难以独自承受生活中的压力和挑战，不妨寻求专业心理咨询的帮助，让那些无处安放的情绪，拥有一个可以被接纳和包容的空间。
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