你以为你自己很平庸，殊不知，在别人眼里，你也是一道靓丽的风景。
前些日子，和学妹聊天。她讲，她很迷茫，也非常害怕，没注意到时间的流逝这样快，一转眼就大三半学期过完了，很快就大四了。
然而，她回想起三年的大学时光，好像什么都没有做好过，学习没认真学，社团也是混日子，就连恋爱，也没有正经谈。更别提考证啊，实习啊。总觉得毕业遥遥无期，却没想到已经迫在眉睫。
我问她，为什么？
她讲，因为我害怕做不好，在社团里，害怕做不好所以不去争取任务，害怕被责怪所以常躲在一旁，时间长了自然被边缘化，在学习上，稍稍努力了一点，看不到成绩，所以就放弃了，恋爱也是，害怕被伤害，所以就不去付出真心就好了，没有开始，就不会有结束......
突然她的声音渐渐低下去，有些啜泣，“姐，我觉得，我自己什么都做不好，是个很没有用的人，我该怎么办?”
可是，你知道吗，在我看来姑娘你有很多优点，是个非常棒的人呢。
在人记忆中，通常被深刻记忆的是自己曾经挫败的经历。所以回头看，会发现好像每件事都做不好，总有这样那样的疏漏，有着许多的不如意。
如果陷入自我谴责的泥潭中，你会丧失掉你对生活的激情和面对困难的自信。经常会自我谴责的人，往往是因为心里对自己有极高的标准，或者说道德感非常强。用心理学的话讲，就是超我太强。超我是我能从小学习来的人情世故规则。超我强的人，往往稍微有些事情做得不好，就会对自己责备不已。
所以，解决目前状况的第一步就是要进行自我认同。
自我认同是能够理智地看待并且接受自己以及外界，能够精力充沛，热爱生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而且奋发向上，积极而独立，有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。自己对自己所思所做的一种认可感。
当你拥有了自我认同感，那么对你来说，就是如虎添翼，无论接下来遇到什么样的困难，在心理素质上，你是最强大的。
接下来，说说对于我们普通人来说，造成自我谴责的很大一部分原因是你的努力不够，配不上你对自己的期待。
大多数人的努力程度，还远远不到要拼天赋的时候。
学妹讲，她总是害怕自己做不好。那如果害怕有用的话，还要努力做什么？只要每天都躲进角落里，重复着“我好害怕”“我害怕做不好”的心理不就好了？
难道说，我一害怕，就不用去完成任务？我一害怕，就不用去承担责任？我一害怕，就不去考试?
不！
因为害怕而拒绝的事情，大部分都会换一种形式以更加凶猛的姿势铺面而来。
“困难像弹簧，你弱它就强”一件困难的事情，在“害怕”这种情绪的助长之下，它会变成一个超级超级难的事情，像班纳与变身之后的浩克。
那又是什么使我们滋生出害怕这种情绪呢？
答，付出与回报的不成正比。嗯，我想加上一个形容词可能会更好描述。“初期付出与回报的不成正比”。
人在努力的时候是渴望回报的。无论是打怪升级，还是平常的考试。都希望自己的努力可以有实质性的回报，这样才能继续努力下去，形成良性循环。
然而，很多事情在最一开始最艰难的时候，付出很多，收到的显性回报却很少。只有在坚持付出一段时间后，才会拥有回报所带来的成就感。当然，这个前提条件是，走在正确的方向上的坚持付出。
有一些时候，确实是因为方向，才导致坚持付出了许久却没有回报。做出正确的判断，在初期付出中尤为重要。
坚持说来容易，但做到的人却很少。
如何坚持？
首先，可以找一个队友，靠谱队友，互相支持和鼓励。然后，进行详细规划，设立小目标，每达成一个小目标，可以对自己进行奖励，比如奖励自己吃一顿好吃的，或者去放松，看一场电影。明确自我目标，完善奖惩机制，进行自我鼓励。不断推动自己在努力的道路上前行。
当你完成目标，就会拥有成就感，继而就会有自我认同。会有一个神奇的声音告诉你“我可以做好这件事情，坚持下去会做的更好”。
自信带给你的力量足以驱散害怕。
于是我们对抗害怕的利剑就是在你认为正确的道路上坚持！坚持！坚持！
认真坚持的你，很优秀，不要害怕，不要逃避，阳光终会普照大地！
愿你早日成为自己想要成为的人！
满腔热血我有，一腔孤勇我有。我是月儿。
韩大爷的写作课（第四期作业）
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