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优质睡眠的重要性

优质睡眠的重要性

作者: 米歇尔Michelle | 来源:发表于2023-02-05 17:15 被阅读0次

大年初八开始,我按新的作息表安排自己的生活。

至今执行了一周的作息表,总的来说,安排得挺合理,我很满意自己时间管理的效果。我每天按时日更简书、每日英语、读书、做瑜伽等,还打了两次羽毛球。

但其实只有1月30日和2月2日这2天完全按作息表时间完成了日程。

没有按时完成的原因主要是晚上睡眠不好,效率不高,而且睡不好起床就会拖延,起床晚了日程被延后了。有的日程是需要按时进行的,比如说看股票,所以日程就被打乱了。虽然没有人催我,延后的感觉不太好,觉得很被动。所以接下来我会先调整好睡眠质量,重点是睡前不看手机。哈哈,老公说他会监督我的。

另外,原来计划在早上写完日更,但早上我经常没有思路。我决定将日更小作文调整到下午写,上午读书。

春季作息表一周执行情况 调整后的作息表

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