父母的焦虑主要从哪里来的？
一、社会各种培训机构，比如，给孩子做个等级测评，用一些貌似专业的名词给孩子贴个标签，告诉家长不要输在起跑线，父母一听，焦虑了，在还没有搞清楚是否专业、是否适合孩子等条件下就付费了，但是父母付费买的并不是课程，而是焦虑。
二、来自学校、同学之间的竞争，无疑不给父母的心里添堵。当父母心中总是拿别人家的孩子和自家孩子做比较的时候，就特别容易焦虑。
当焦虑影响到孩子的时候，我们如何做一个有定力的父母，减缓自己的焦虑呢？
一、首先，我们要专注聚焦长期的养育目标，我们首先要问自己一个问题：我希望孩子未来成为什么样的人，希望他们拥有哪些优秀品质？然后再想我现在用的这种方法，是否有利于孩子这个长期目标的实现？这样有助于我们把眼光放得更长远，而不会过于纠结此刻的问题。
二、其次，当我们忍不住比较的时候，去看见孩子的优势。焦虑往往来自于比较，我们养育孩子的一个目标就是让孩子成为他自己，孩子本来就很好，我们不需要孩子和别人家的孩子比较，当我们总是能看到孩子自身的优点时，就不会那么焦虑了。
三、与孩子一起享受当下，人生就是由无数个当下组成，又是这些当下，把我们带到未来。把心放在当下要做的重要的事，不留恋过去，不担忧未来，只把每一个当下过得精彩，未来自然会来。
四、书写焦虑，提升掌控感。家长可以梳理出当下焦虑的问题，我们发现这些问题并不可怕，都是有办法解决的，这样就拥有了应对问题的掌控感，从而把焦虑转化为力量，问题就不再是问题。
养育孩子是一个长期的工程，当我们拥有长期主义的心态，才会不被眼前的苟且而烦恼而焦虑，在这个漫长的过程中一定不会一帆风顺，唯有父母主动成长自己，以身准则，调整好心态才能走好这个过程。
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