习惯启程

一、分享给予我的三点触动

         对于习惯的本质有一个系统的了解。以往自己制定的习惯计划因为各种原因搁浅，也尝试分析总结，虽也有所改变，但未触及本质，没有明显的效果。

         1.触发器的认知。触发器是产生想法的源头，它也像一个闹钟，锁定目标的连接点，提醒我接下来该干什么。这点非常重要，直接影响到每日任务的开启。

         2.奖励的设置。奖励就像一个加油站，维持我遵守触发器规则的动力。让行动形成一个正循环。

         3.动机是否纯正。我们每做一件事纠其根本，都有内在动机。动机是否纯正决定了想法停留于想法，还是开始演化成行动。

二、认知被更新

        有好的方法也要有好的工具，让事件水到渠成。

三、如何把学到的内容与生活关联到一起

       充分利用工具，如果是早起，借用if-then改变原有的行为路径。