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早睡早起现状及应对方法

早睡早起现状及应对方法

作者: 幸运星_3aed | 来源:发表于2018-12-05 22:52 被阅读2次

之前一直是晚上12点半睡觉,现在提前一个小时已经适应了,偶尔还可以11点睡。对于早起,以前一直是7点半起床,现在已经适应6点钟起床了,但是偶尔还会偷懒。我的目标是晚11点睡觉,早五点半起床,下一步还需要每天或者每几天提前十分钟,循序渐进,让身体慢慢适应早睡早起的生物钟。

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