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2024-01-08《自我观察》

2024-01-08《自我观察》

作者: 景洛 | 来源:发表于2024-01-07 11:41 被阅读0次

    1、抽卡时的情绪及生活实际情况:

    最近的情绪一直是有波动的,自己从一开始的无法控制情绪的波动,到现在逐渐接受了情绪的波动,因为情绪波动这件事情是有原因的,我自己知道,由于工作比较繁忙,家里有人生病,孩子学习遇到瓶颈,我自己的考试成绩又面临公布,好多好多我无法以个人能力解决的事情摆在了我的面前,导致我的情绪在不断地波动,而情绪是波动的不是直线下滑的也证明了,我自己正在努力的控制自己的情绪,不让情绪滑落到最低点,尽量不让情绪去无控制的爆发。

    2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景:

    卡牌中的人就像是我自己,窗外的风景就是我的情绪,我站在窗边正面应对着我的情绪,接受它变成狂风吹过我的脸颊,接受它变成暴雨打湿我的衣衫,接受它变成烈日炙烤我的脸庞,接受它变成冰晶爬上我的眉梢。

    3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情:

    卡牌动起来的话,可能窗外的情绪会说话,情绪会责怪我为什么不回应它,看到了情绪的变化也不采取任何的措施,还那样愣愣的站着,我问情绪,你希望我做什么?情绪说,我希望你能够反馈我,我变化了,你得有相应的反应,冷了哆嗦,热了冒汗,风大了眯眼睛... ...我已经变化了很多次了,你却什么反应都没有,你不尊重我。我安抚着情绪继续说,不管你如何变化,我都会陪着你,你希望我对你的变化有反应,实际上我是想我我的默默陪伴来应对你的各种变化,并且我会微笑面对你所有的变化,因为你就是我,我就是你。咱们是一体的。

    4、回归现实生活想到了什么:

    回归现实生活,我应该坦诚的面对自己的情绪,也要情绪坦诚的面对现实生活中的各种行为,设定好目标,调整好方向,让情绪和行为统一,向着目标前进,可能这就是“知行合一”吧。

    手机前的你,看到这张卡牌,会有哪些联想呢?

    1、抽卡时的情绪及生活实际情况:

    2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景:

    3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情:

    4、回归现实生活想到了什么:

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