今天体重61.8kg，比第一天下降1.9kg，比昨日上升0.2㎏。虽然昨天很饿，但是一觉醒来，感觉身体恢复正常，或许跟晚上喝了一罐无糖的运动饮料有关。体重上升，或许和吃有关，或许和黄体期有关。今天很想吃甜食，决定跟从身体的召唤，因此决定开启高碳饮食。
高碳日的饮食和低碳日要严格区分，要有差别。高碳日之后体重要反弹2到3斤，高碳日后第二天，体重平稳到高碳前。第三天，体重开始下降，当然如果高碳日和黄体期重叠，可能稍微有一些不同。
三餐记录：
早餐：布朗尼点心三块，醪糟小汤圆2碗，很开心。
早餐
上午加餐是布朗尼点心3块，喝水喝得是罗汉果泡水，也很甜。
午餐吃的玉米胡萝卜拌饭2小碗，辣椒若干。
晚餐，单位食堂全是肉，我只好弄点青菜默默地吃饭
晚餐
今天体重61.8kg，比第一天下降1.9kg，比昨日上升0.2㎏。虽然昨天很饿，但是一觉醒来，感觉身体恢复正常，或...
什么是生酮饮食 生酮饮食法（Ketogenic Diet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，...
经历了几轮减肥之后，自己是不是已经变成减肥理论达人了呢？ 饮食上：生酮饮食、杜坎饮食、哥本哈根饮食、低碳饮食、无麸...
经历了几轮减肥之后，自己是不是已经变成减肥理论达人了呢？ 饮食上：生酮饮食、杜坎饮食、哥本哈根饮食、低碳饮食、无麸...
经历了几轮减肥之后，自己是不是已经变成减肥理论达人了呢？ 饮食上：生酮饮食、杜坎饮食、哥本哈根饮食、低碳饮食、无麸...
很多人认为低碳饮食就是生酮饮食，但是，低碳饮食和生酮饮食还是有一定的区别的。低碳饮食的定义就是低碳水化合物，主要注...
今天体重61.7kg，比第一天下降2.0kg，比昨日下降0.2㎏。感冒继续中，饮食原则还是怎么舒服怎么来的原则。 ...
本期摘要 生酮饮食本质是低碳饮食； 生酮饮食的原理基于推测并未有实验结果支持； 实验证明生酮饮食对于减脂并不具备任...
生酮饮食并不适合所有人 相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。在使用生酮饮食的方...
生酮饮食第二季（第11天、12天） 昨天暴碳了。生酮饮食后的第一次。 暴碳这二个字是我们那个生酮群里常说的话，我从...
本文标题：生酮饮食减肥第15天：认认真真来个高碳饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ckryrqtx.html
网友评论