【导读】松腰、开胯、垂尾闾是太极内功入门的基础。只有当身体的一举一动皆合乎太极拳的要求时,周身才能逐渐找到拳论中所...
混元桩,也叫“太极桩”。在站桩时,师傅常说“松腰、坐胯、收尾闾”。这两天,我才找到这个感觉,对我来说是一种突...
我学过专门练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这...
第四法:弯腰松筋 动作: 此法是柔腰、胯、肩、肘的动作 身体微微上升,双手抚在小腹 意开,气开,手开; 随着身体上...
(一)松腰: 腰椎脊柱、腰韧带、腰两侧肌肉、脊关节都要放松。用百会上顶,尾闾下垂,上下牵拉把腰抻直,不是硬挺。腰不...
站桩松尾闾四步功 动功与内家拳都注重松腰胯,但罕有谈及松尾闾者。然尾闾能运动周身之阳气。依紫阳八脉经,阳维脉就在这...
今天站桩的时候老师提到了一句,松腰落胯。以往我们用的是马步下坐。站桩的时候一直用这4个字提醒自己。我想这个松腰落胯...
“传拳不传胯”!胯在哪里?怎样开胯? “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。...
今天站桩、开合、易筋经、2个小时,今天站桩调整姿势,头顶蓝天脚踏地,后背脊柱悬挂自然下垂,松腰坐胯,一股能量以前在...
今天站桩、开合、易筋经、洗髓经3个小时,今天站桩调整姿势,头顶蓝天脚踏地,后背脊柱悬挂自然下垂,松腰坐胯,沉肩坠肘...
本文标题:松腰开胯垂尾闾
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