我认为本书中“如何提高工作效率、如何解决沟通障碍、如何掌控情绪”这三个部分，对于我们来说具有实质性的指导意义，像是指南针，为我们指明方向。那作者究竟会传授给我们有哪些高招呢？下面我来一一讲解;
第一.如何提高工作效率？
1.提高决策的正确率
a)学会识别无意识发出的信号，比如：“这明显是对的”、“大家都同意”、“我们还是按已知的来吧”，打破枷锁，挣脱束缚，多维思考，坚定自己。
b)不要只看默认方案，可以找人唱反调，使你强大起来的，永远是站在你对立面的人，他让我们不断地丰富、完善、宽阔。
c)不要在疲劳的时候做决策。
2.合理分配任务和时间
a)制定计划，学会清单思维，将工作分类，比如，深入思考、处理邮件、开会、洽谈等。
b)为每一类工作安排合理的时间。比如提前10分钟结束会议，为下一项工作预留出休息时间。
3.屏蔽干扰
a)集中回复邮件，关闭即时通讯。（看书时，可以将手机放在另外一个房间里，以减少电子设备的干扰，专心致志地看书）
b)小事自动化，为重大事务留出精力。（乔布斯、扎克伯格、默克尔等大佬，只穿款式相同的衣服，就是为了节省挑选的时间，集中力量处理大事情。）
c)心理演练，模拟屏蔽干扰的过程。（在心里模拟动作）
第二.如何解决沟通障碍?
1.无意识系统造成的沟通障碍。
a)制造悬念，引起对方的兴趣。（话术：“你肯定不知道今天发生了什么事儿”，“你们肯定没有认真听我的演讲”）
b)用路标性语句，让对方找得到路。比如，在开会发言时，可以这样说：“接下来，我将做三方面的说明。”
c)避免抽象的概念，便于对方理解。（当我们说节省时间时，可以换成具体的时间范围，比如在**时间内，完成**任务，这样说，简单明了，让人便于接受。）
d)站在对方的角度考虑问题。
2.为他人的错误找主观原因造成的沟通障碍
a)冷静下来，排除主观因素。（他人即地狱，关注实际发生的事，比如你跟同事打招呼，同事没回应，你不能单纯地认定同事没有礼貌，他或许在忙活重要的工作。）
b)为他人的行为找客观原因。（为什么当看到好照片时，人们通常的反应是：“真不错，你用的是什么相机”，当看到烂照片时，则往往笑话拍摄者水平很臭？
人习惯性地将自己的成功归因于自身，失败归因于环境；而将他人的成功归因于环境，失败归因于其自身。）
c)保持平和的心态沟通。
第三，如何掌控情绪?
1.从挫折中恢复
a)回顾成功的经验，能保持正面的心态。
b)拉开距离，与自己对话，能让你更平静。（以未来视角、全域视角评论当时之事）
c)放弃沉没成本，面向未来，做更有价值的事。（及时止损）
2.保持乐观的情绪
a)每天想三件高兴的小事，能强化大脑的乐观情绪。
b)善意的举动，帮助别人也能振奋自己的精神。
c)制造胜利的愉悦感，形成良性循环。
d)多与陌生人沟通，建立广泛的人际关系。
“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情”，希望我们学习并运用七堂成长思维课的知识，提升人生的效用！
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