书籍：《自控力》
要求：场景法包括四个步骤:事件场景 - 提问 - 影响 - 解决。
事件场景:学习者的生活或工作中很可能会发生的事件，尽可能生动细致地描绘场景。
提问:提问引发学习者思考，例如:遇到这类事情，你之前的处理效果怎样?还可以怎样? 是不是没想到什么......
影响:说明其实这类事情的影响很大，后果很严重，影响你的幸福程度 / 梦想实现 / 领 导评价 / 职场目标 / 生活质量......
解决:这本书中提出的思路(用两三句话概括)，可以帮你解决，甚至是比你想象的更好。
事件场景:学习者的生活或工作中很可能会发生的事件，尽可能生动细致地描绘场景。
提问:提问引发学习者思考，例如:遇到这类事情，你之前的处理效果怎样?还可以怎样? 是不是没想到什么......
影响:说明其实这类事情的影响很大，后果很严重，影响你的幸福程度 / 梦想实现 / 领 导评价 / 职场目标 / 生活质量......
解决:这本书中提出的思路(用两三句话概括)，可以帮你解决，甚至是比你想象的更好。
事件场景：你是否有过这样的情景？明明想要减肥，却总是抱着高热量的食品吃得停不下来？明明想放松一下，却熬夜上网？明明想培养健康的新习惯，却一周都难得一次健身房？明明想养成早起的习惯，却晚上忍不住刷手机？明明想做一个好家长，却忍不住对孩子大吼？
提问：当这样的事情总是频繁在你身上发生时，你是不是总会给自己找借口？或者让自己做一个未来乐观者？又或者破罐子破摔？
影响：我们每个人都有自己的目标和要求，但总是控制不住自己的情绪、欲望，成为你完成目标的最大绊脚石。所以考验你的自控力的时候到了，如果你自控力好，那你就能够抵制各种诱惑，实现个人目标，反之。那么如何提高自控力对我们来说太重要了，这会影响你的身体健康，人际关系和事业成败。
解决：《自控力》这本书有很多的策略会帮助你成为自控力科学家，每章节有会两个作业，一个是深入剖析，里面的提示会让你注意，某种概念是如何在你的生活中发生作用的，在你可以做出改变之前，你需要看清他的本质。另外一个是意志力实验，包含的策略基于科学研究或理论能够切实提高你的自控力，你的意志力很快就能到提升，以便于迎接真实生活中的挑战。当你读完这本书，你会更加了解自己的意志力挑战，并拥有一套全新的自控策略。
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