【观点与非理性观点】
“人的生活，是由自己内心所坚定的观点指导的。
萨提亚所谈的观点，指的是我们头脑中所想、所坚信的东西及思维。
观点是人所掌控的，人们使用经验发展出自己对于事物的观点是为了让人们更好的生活。但是当这个观点不能够流通、阻碍了原来该有的快乐的时候，当我们抱着某种观念不放的时候，信念就会控制我们。
当我们变成信念的奴隶的时候，这个观点很可能就成为非理性观点了。
非理性观点最大的误区就在于我们常把它当成律令和事实。
我们从小学的经验会告诉我们：世界就应该是这样的，只有这样才能活得好。
于是我们采用了这样的观点来生活，并且感受到了安全，有所得到。
但是当我们长大后脱离原来的生活环境后，我们旧有的观点并不能适应新的环境，于是会出现各种冲突和烦恼，却不愿意看见并修通原来的观点。
并且我们难以接受他人违背自己的观点，当他人不同意自己的观点，不按照自己的规条生活的时候，自己就难以接受，自己就会发展出一些列应对方式来应对观点的差异。”
「绝对化和贴标签」
是两种常见的非理性观点
（一）绝对化：
1、我们怎么把观点变成了规条
（1）强迫自己
（2）挫败、自我否定、糟糕至极
（3）强迫他人、和他人产生分歧
（4）看不惯
2、转化绝对化的规条
（1）列举
（2）挖掘规条的好处及代价
（3）在“应该”中寻找例外情况
（二）贴标签
1、我们是如何给他人贴标签的
（1）扣帽子
（2）反扣帽子
「理性观点」
一、观点是开放的而非封闭的
二、观点是多方向的而非单一的
三、观点是自己的而非通用的
「应对观点的差异：变不同为成长」
一、区分和认可
二、尊重
三、整合
四、感激
「深入：观点的冰山」
一、观点的感受
二、观点的观点
三、观点的期待
整理摘录自 原文 —《萨提亚模式与自我成长 找到意想不到的自己》
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