第一期“21天不吼叫行为训练营”第17天

【第一期“21天不吼叫行为训练营”第17天学习内容】

提出“可执行的”请求

当你了解自己的需要并且能够表达出来的时候，就可以提出明确的请求（而不是要求），告诉别人你想让他们如何帮助你满足你的需要。一个有效的请求必须是“可执行的”。

例如：

“你是否愿意花十分钟时间帮我收拾一下卧室”，

“现在，你是否愿意和我来一次头脑风暴，我们一起想个办法，看看怎么帮你记住饭前洗手这件事”

“我正在打电话，大概需要十分钟，你是否接下来小点儿声音？”

“不可执行的”请求，例如：

“你就不能看看房子里有什么需要做的吗？”

“你能从现在起记住饭前去洗手吗？”

“你可以多为别人考虑一下吗？”

【练习】

1、记录今天与孩子的对话中，哪些表达属于“不可执行”的请求，如果替换成“可执行的”请求，你打算如何说。

孩子起床时经常不关空调，风扇，灯等家电，而且开门敞开着就直接下楼来，这样很耗电又不环保，我有时会说：“将家电和门都处理好了再下来。”

“可执行的”请求：

如果以后你是最后一个起床，请你将空调，风扇和灯关闭之后再下来；如果只是下来一会儿就上楼去，可以不用关空调和风扇，需要将门关好避免冷气跑掉。

2、尝试当你用“可执行的”请求和孩子重新说时，观察孩子是否有变化？

事实上现在大多数情况下可以用“可执行的”请求说，观察孩子表情没有太大变化。

不过发现有另一种问题自己处理得很糟糕，麻烦老师指点，谢谢！

比如小宝现在还上学，大宝现在放假了，早上小宝爱赖床，我送小宝上学的时间不没有剩太多，大宝不想坐车送妹妹上学，只想蹬着他的滑板车一起送妹妹，尝试了几次之后时间大部分还能做到，但是有时候他蹬得太快了回到家里就容易将早餐吐了，我觉得这样对大宝的身体不好，就不愿意他去送妹妹，他会很生气，我问他我怎么跟他表达我的需求他能不去也不生气，他给我的回复是不管我怎么说他都会生气。

我自己的思路是如果早上提前点出发应该也可以不耽误，可是小宝晚上闹觉入睡很麻烦，早上又爱赖床，就是不确定有没有更佳的方案。