第一期“21天不吼叫行为训练营”第12天

【第一期“21天不吼叫行为训练营”第12天学习内容】

【 放下怨恨】

如果你的心情非常低潮或者正在经历伤害，与孩子的联结就会断开。尽快与孩子重新建立爱的纽带，非常重要。当你重新跟孩子联结的时候，就是在激发他的信心、让他感觉安心。告诉他，他可以做错事情，大家还是爱他的，他不需要成为完美的人来获得爱。

如果孩子意识到，你总是在寻求跟他的联结，你们之间的互动会变得容易、处理冲突的时间会变短，解决问题的办法也将会更快、更容易被发现。

抓住旧伤不放是成年人根深蒂固的习性，这种习性阻碍了父母从孩子们的行为中发现积极的一面，最终也压制了孩子们自我愿望的表达。由于这种习性是我们后天从童年走向成年的过程中学来的，我们也可以选择摆脱这种习性。

【练习】

1、 今天，和孩子互动时或者产生分歧时，看看自己内心有哪些糟糕的感觉？对孩子做出了哪些评判？写下来。

今天，我在录制视频的时候，儿子在楼下开电视开得很大声，影响了我的录制效果，我开始叫他关小声点他也不照做，感觉小孩子好麻烦啊好自私，经常需要大人迁就他们，都不合作不配合的。后面儿子直接上楼来问我说什么，我才知道他没有听见。

2、 回看这些评判，是否你自己曾经也被别人这样评判过？你的感受是什么？

回看这些评判，我不记得自己曾经也被别人这样评判过，但是印象中因为我很爱哭被嫌弃麻烦的表情是有的，虽然不记得是谁了，可能是妈妈和哥哥，因为我小时候最爱什么事都找妈妈和哥哥。我的感受就是很伤心难过。

3、 如果没有这些评判，你会如何向孩子表达你对TA的体谅？写下来。

如果没有这些评判，我会这样向孩子表达我对他的体谅：孩子今天的作业已经做完了，想放松一会看一下电视完全没有问题，自己可以看看是否有更适合的时间段来录制视频，如果其他时间也不行，就直接去跟还是说明我的感受和需要，估计他理解我之后也会愿意配合我的，平时我们和善的沟通时基本都能达到了我们彼此想要的结果。

是什么，让我听不见心中的声音？