写完觉察后，决定改变一下情绪，说干就干。开始听着恰如其分的自尊这本书，一边专心扫除，看着两天前才清扫过的卧室，又有一堆的发丝，碎沫，绒毛特别有成就感，心也逐渐回归宁静并有幸福感，当看到晖姐回应时，我更有被重视的惊喜感，而且确信，当我自己主动调整时，一切都在这个磁场下变美好了！同时也有一份内疚，我应该多体谅，多换位思考，多想想对方的不容易 。当我这样想时，心情就更美丽了。
催眠中，我坦率的把自己的想法情绪做了交代。晖姐把我带到了过去，我的青春年少，我当时所经历的困难，磨练，无助，焦虑。用泪水冲刷了我心上的灰尘。想象中在广袤的地球上，人，动物，植物繁衍生生不息，他们平等，生存，消亡，自然而然。我身后是祖先，我未来的子孙，我站在这历史潮流中，传承，繁衍，有强大的光和爱的照耀，有未来的希望，我充满了力量。我的那些遭受，已不值一提。我的祖先也是默默无闻地承载着，义无反顾的爱着，无论贫穷，饥饿，病痛。。。我感受到了在妈妈怀里的温暖，欢笑，满足。之前那种空空的，深渊一样的不安已被踏实所取代。虽然中间也有怕断电的不安，但做完催眠，我笑了!
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