舞动静心

这周过得很焦虑很紧张，身体需要调整放松。正好赶上有舞动静心的课程，于是决定参加。特别给力的是老公可以在家陪孩子，这样自己上课就不用惦记家里，可以全心投入了。

去了之后发现，有位朋友把上小学孩子带过去了写作业。还有位朋友，把几个月还不会走的娃娃带过去了。看来为了上课，大家都需要克服种种生活困难啊。

昨天正好新买的禅服到了，很便宜的一身衣服，才68块，穿上之后却是很飘很仙儿的感觉，棉麻的布料也相当舒服。换上这身衣服，立刻就有了放松的感觉。看来，服装真的很重要啊！

今天那个不会走路的娃娃是个亮点。他特别爱笑，好纯真的感觉。他会跟着音乐晃动身体，或者跟着节拍敲打双腿。很感慨，从娃娃的世界看来，越简单，越纯粹，越有灵性。

上午跳了阴柔的舞蹈，用身体各个部位画圈，不断的打开身体，想像身体像水一样柔软，包容。双脚深深扎根于大地，无论身体怎么晃动，都是稳稳的站在那里，感受到自己的中心很坚定。接下来跳了阳刚的舞蹈，很有力量，感受到自己果断的行动力。再后来是欢快的舞蹈，像孩子一样充满了快乐和喜悦。最后一段是随意舞动，感受自己的中心，内在的力量，和不断的拓展。整场舞蹈下来，身体得到了极大的放松。

接下来是呼吸，在呼吸中，在老师的引导下，释放自己内在的愤怒。我感觉自己坚持不下来。