我就是这样爱上跑步的（七）

第二次扬州马拉松

      从第一次扬州马拉松开始就把我每年的马拉松地点定在扬州。我差不多算是一个固执专一的人。有很多人会去全国各地乃至全世界各地参加马拉松比赛，而我每年只想参加一场比赛。扬马的比赛时间也选择的很好，四月，不冷不暖的天气，正好花开。我也把每年的扬马当作是对自己的一次检验，一次对之前跑步的总结。每一次去也有自己的目标，去年是跑进两小时，今年是跑进150，达到145。

      根据我平时的训练和经验，这次扬马pb是没有问题的。我在一月份开始准备，日常跑步的距离从刚开始的三公里到后来的五公里再到偶尔的十公里、十五公里。加入跑团后跑了次三桥，那次是一个人跑，路线还不是很熟悉，跑了很长的上坡路。不过倒是一次很好的经验，以后跑再长的坡心中也没有畏惧过。

我就是这样爱上跑步的（七）

      这次配速并不快，一个人跑没有太多的比较和竞争，又是第一次跑这么长的坡。慢慢地累积距离，让自己听从身体的节奏前行。那天风很大，到三桥中心感觉人要被吹飞起来。

      平时训练也开始有意识的提高配速，到奥体中心体育场跑道拉拉速度。有次去奥体跑十公里，穿的亚瑟士的跑鞋，亚瑟士跑鞋本身弹性就很好加上是跑的跑道，前脚掌反而感到有刺痛感。这次刷新了我10公里的记录，心中还是挺开心的。跑跑道是一件比较累人的路线，慢慢绕圈会让你有吐的感觉，我就从内圈往外圈跑，每道跑两圈以打破那种单调感。同时也意识到跑鞋对于跑步的重要性。

我就是这样爱上跑步的（七）

      前文中说过自己对日式跑法开始感兴趣，也练了好几次，感觉很好，配速也从5“00提高到4“40，且还比较稳定，最快的一次能到4“20左右。心中大致测算了一下，若以5“00的配速，跑完半马正好145，按当时的身体状况，完全没问题。我和跑团的跑友一起跑过几次，3月19日晚上印象最为深刻，那晚约跑，我穿个休闲鞋就去了，本来是不想跑的，看到好多跑友一起来跑跟着撒腿就奔，还刷新了之前五公里的记录，也创造了单公里最好成绩。

我就是这样爱上跑步的（七）

    那段时间我在追跑步神剧《陆王》，对跑鞋有了进一步的认知。时不时会自己给自己一个任务。扬马是公路跑，我也开始找相应的道路来训练。一不小心又把十公里的记录刷新了。

我就是这样爱上跑步的（七）

      就这么坚持跑着，一直跑到4月20日，三四月份一个月跑量在八十公里左右。也没有刻意长距离跑一次，本说跑个三十公里的也因为各种原因搁置下来。但我心里知道，目前的状态参加扬马没有问题。

      4月21日，晴，吃过午饭后驱车前往扬州。可能是全国各地的马拉松赛事太多，我感觉今年现场领物的气氛没有去年热烈。尽管是亚瑟士赞助的衣服，质量并没有预想的那么好，决定还是穿自己的衣服。天气预报说22日有雨，心里不免有点不爽。讨厌下雨天跑步，讨厌雨水浸入鞋中吧唧吧唧的声音。我只能在心中默默祈祷22日上午能如我所愿有一个好天气！

      今年，订房订晚了，去年订的扬州国际会议中心酒店全部订完了，我们只能选择赛程中间靠文昌阁那边的如家酒店，那样不管是跑前还是跑后都不太方便。看到领物现场的状况，又去扬州国际会议中心酒店试了试，运气不错呢，有房空出来了，我们顺利地拿到了我们想要的房间。

      晚上，照例，扬州的同学聚了一下。每次去跑马大家都能多一次聚会的机会，互道平安与祝愿。晚上的酒店很精致，菜品也很有特色，我吃到了烫干丝、扬州老鹅、狮子头等传统名菜。时隔十几年后见到了我们大学时代的班主任黄勇老师，谈到诸位授课老师的情况，不胜唏嘘。

      21日晚，睡的很好。22日早起后发现地面有点潮湿，晚上下了一点小雨。这是天气看上去还不错，只是湿度有点大。驱车前往起点——李宁体育公园。由于有过一次参加的经历，对所有的安排心中有数。并没有像去年那样感到新奇。开心的是一直都打不开运动手表到达比赛现场后竟然恢复正常了。

      调整好运动手表，手机咕咚软件，万事俱备。发令枪响，万人齐发如过江之鲫。有了一次经验就知道哪里该怎么跑，怎么避让别人。初始就跑起来了，而不是像去年等到三公里后才跑起来。开始的速度也不错，到十公里配速都能在5“00左右。10公里用时49分钟，还算可以。10到15公里配速有点下降，空中又飘起了小雨，气压有点低，感觉到喘不过气来。16到20公里配速又下滑一点，自己也想把配速提上来，但就是力不从心。配速跌到5“15附近，最后一公里甚至感到有点难，最后一公里跑的很慢，腿像灌了铅一样，非常重。

      完赛，用时01：47：40，完成必保目标，离145还有一段距离。这次状态还好，天气没有借势，气压低，下次一定要跑进145。赛后简单拉伸，在回酒店的路上突然两腿小腿肚抽筋，很疼，经过自己简单的调节方解决问题。

      这次半马平时训练的还算到位，很快身体就从疲惫的状态中恢复过来。

      在身体被汗水浸透的那一刻才感觉到扬马真实的存在！

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    再见，扬州，扬马，我的同学和老师，很快我们将以二十年聚会的方式再次见面了，期待！

（未完待续）

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