说不清从啥时候开始，之前那个一天发n多条朋友圈全方位展示生活哭苦乐滴俺，就突然变得沉默寡言。也许是疫情下的各种不确定，也许是圈里各种鸡汤内卷积极向上滴氛围让人自惭形愧和逃离。
总之，在被群里那些知根知底的十多年的老友笑侃“进入老年状态”之后，我皱着眉头想了很久，觉得人生还当有作为。
不知道从哪开始，就从记录美好和感恩迈步吧。
说不清从啥时候开始，之前那个一天发n多条朋友圈全方位展示生活哭苦乐滴俺，就突然变得沉默寡言。也许是疫情下的各种不确定，也许是圈里各种鸡汤内卷积极向上滴氛围让人自惭形愧和逃离。
总之，在被群里那些知根知底的十多年的老友笑侃“进入老年状态”之后，我皱着眉头想了很久，觉得人生还当有作为。
不知道从哪开始，就从记录美好和感恩迈步吧。
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G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
EQ情商，觉察、感知情绪的能力。 这里指的不仅觉察自己的情绪，也包括觉察他人的情绪。 不同人群，觉察能力水平也不同...
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前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
一，事件 二，觉察信念与情绪 觉察1. 觉察2. 觉察3. 觉察4. 三.生命故事 四.有觉知因果释放情绪 五.翻...
本文标题：情绪觉察
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