微习惯促使我行动

早晨6点醒来，身体有些疲惫，赖着不想起床。

时间一分一秒的过去，不知不觉到了6:10。起床和赖床纠结着，我迟迟不行动。想起《微习惯》一书中说，养成习惯，找到行动的依据，立即执行。

我告诉自己6:13坐起来。时间一到，我没有抵触情绪地坐起来，然后我开始穿衣服。一个小小的动作，我顺利起床。

每天早晨四公里跑，因为昨天晚上没睡好，精力不足，身体慵懒着这不想运动。在纠结中，依旧使用微目标的方式，毫不费力做准备。

首先，先穿上运动鞋，拿出手机，打开keeper，戴上耳机，一切准备就绪，没有任何抵触情绪的走出家门。

微习惯策略的本质，强迫自己执行小的不可思议的行动。这样的微目标不费力就能完成，没有抵触情绪，并且能体验完成目标的喜悦好。微习惯的目的是养成习惯。人的大脑有一特点，对微小的改变不抵触。只要完成微目标，就会继续努力，超额完成目标，体验成就感。

今天的事情告诉我：当拖延着不想行动，学习使用微目标，轻松完成目标。

读书是为了改善生活，使生活更美好。继续努力，让读书成为我的生活。