我希望所有看过我文章的人，都能够拥有一种高阶思维，批判性思维。
即对寻找知识抱着真诚和客观的态度。若找出的答案与个人原有的观点不相符，甚至与个人信念背驰，或影响自身利益，也在所不计。
什么是对的，什么是错的，什么是好的，什么是坏的。
你能愿意对你自己保持真实和客观。
你也能愿意对世界保持真实和客观。
接纳自己可以拥有不同的观点。
做到这几点，心理起码是健康的。
人生的很多结果只是我们的选择。都需要承担责任和后果。心理健康的标志之一，就是承担起生命的责任。如果拒绝承担，那么就会有心理问题。
我给所有付费粉丝说的最多的一个词。就是二选一。
如果你都想要，要么得心理问题，要么提升能力。我见过能力最强的，类似于邓文迪的实力，情商逆天，也只能在某些领域做到多选二。
如果执意要做到，要全要。但是实力不允许，但是非要做到。那就只有一个坏处，用生命健康作为补偿。所以很多人莫名其妙就病了。
如果你读到这里，结合自己目前的处境，是不是要考虑应该放弃一部分好处了？
行为心理学是如何让抑郁症消失呢？
有很多种技术，有一种比较经典的方法。
我一般都会问，如何保持抑郁症的状态？或者如何让健康的人得抑郁症。得抑郁症她必须相信什么？
抑郁症只是一个心理学名词。你不相信就不会很重，如果你很相信就会很重。
心理学名词很容易跟自己进行深度绑定。
那么支撑抑郁症的，需要你持有抑郁症的思维。
你持有抑郁症的思维，必须是你的内心非常相信这些思维。
当使用一些心理学模型，把这些思维逐步的替换。
支撑抑郁症的柱子就被你一根根的抽走。
最后那三个字就塌了。
最终你的心理健康之后，每时每刻都可以做选择，是选择复发还是选择心理健康。
这是依托大脑可塑性原理。帮助构建了一条新的大脑回路。
就是说，平时你可以刷抖音娱乐。我告诉你刷小红书也很好玩。你娱乐的时候头脑里就有两个选择。
这就是行为心理学，目前的第四代cbt结合脑成像技术，做了很多实验的结果。
只要你的咨询师能够对你精准的使用，没有废话。那改变的速度是很快的。这对咨询师的实力要求非常高。时间越短，对咨询师的挑战也就越大。
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