【王兴国营养特训班】第5期第26课1组董毅

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开题先说老年人营养，和小孩子一样需特别关注。对于老年人营养需要特点少食多餐，高蛋白适量脂肪，最好三餐二点。

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人体衰老是一个不可逆也不可避免的过程，如何让其减慢，是值得研究的。

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1.高蛋白，优质蛋白非常重要，建议豆制品，鱼、肉、蛋、奶每天保证

2.合理的脂肪，尽量低脂，适当多的保证营养状态，鱼的脂肪，油的脂肪不错，可以适当食用，建议你避免猪油、植物氢化油。

3.少食多餐，三餐两点。有助于老人营养补充。