1016-1022  2017年  第  43  周    30304--大禹--云南

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

易效能@时间管理天使教练团作业。感恩这一安排，让我实践这一学习内功基本功！

A、本周要事记录

1016--建立易效能-天使教练团-简书。

1016--阅读成甲《好好学习》 40%。

1018--设计简道云打卡程序，在教练团进行打卡。

1016--开始使用收费版Doit.im进行计划排程。

1022--小组分享：《好好学习》上部分半与如何成为更好自己的结合心得

B、健康

2017/10/22  8：23_周7__曲靖__日记391天  雨

作息

早起（06：00前）： 7/7

早睡（22：30前）： 5/7

饮食

规律饮食： 本周饮食基本规律，但有一早早点太清淡，12点半回家路上有些低血糖。

运动

每日平均快走1W步： 7/7  均16162步、总96975步

十点做工间操 3/5

其它

每日刷牙3次： 7/7  已经爱上刷牙，因为尝到了电动牙刷、水压线的好处。

坚持每天用Doit.im提醒吃胃药，感觉好了也要继续。

C、工作

沟通--提高线索打处论文--小周已经成初稿！高效。

快递云稽查QC报告完善--6/10番茄，效率不高。

中小学周边零售户调查报告。

验收3季度ZMT。

启动急需项目。

D、家庭

家务：做饭 1    洗碗 2     整理1

检查妞妞作业：3/7

家庭会议 ：1/1

带多多。

推荐小梅听樊登读书-《正面管教》

E、学习

时间管理

记录时间学习--aTimelogger

排程学习--Doit.im

英语

【百词斩、省心英语】学新概念1、2册  每天1小时 7/7。但本周有些懈怠，单词难度大，背一册课文没全部坚持。契约小组的群友非常给力！只有猫七因家事耽误了一天~积极影响积极！600天学会英语一定能做到！

阅读

《精益创业》 熊猫书院--本周基本是为我完成而完成，有些想放弃，主要是熊猫精简书不太好看，思想上有懈怠。但马上要完了，还是走完吧。

《好好学习》--个人知识管理精进指南 成甲Kindle 40%+Neat Reader 网上阅读

《关键对话》攀登

《幸福的方法》攀登  四个汉堡，要现在和未来幸福。

《未来简史》攀登

《如何培养孩子的社会能力》攀登

F、社交

英语共学群升级契约金学习第二周，只有猫七忘记打卡1天。

加入天使教练团第二周，本周对规则进行一些讨论并进行激烈的变化，感觉有些乱，但大家的执行力是非常到位的，1天就确定使用我设计的简道云打卡，非常高效。各种秩序在不断的形成并积极推进中，大家都是一颗心。

推荐的曲靖、文山、普洱、临苍的书友参与的时间管理天使一阶结束，他们表现非常优秀，比我当时好多了。这也许也是时间管理社群运营管理方法逐步完善后的结果。

G、总结

嘉许自己：

本周早起很规律，基本5点醒，5：30起，睡也基本22：30左右。睡眠质量还行。有一晚23：30睡。和妞妞画十九大

坚持英语学习及每日群内背课文。

天阴也一直坚持走路上班，日均16000步。

开始付费使用Doit.im进行计划排程，有些入门了。提醒和记录都不错。很方便。

开始了一些aTimeLogger时间记录，虽然未实时，但有这个想法了。

反思：

本周学习了几本好书，以听樊登为主，听是感受深，过后就忘记了。是因为没有做简短笔记、心得的原因，应当要把读书简记开始起来。

英语学习碎片化多了，提升不明显，阿卡索在线学习没有学习。应当加强，这是个人能力提升的要事。

时间的记录、计划与安排一起没有真正形成起来，试用了很多效率软件，但没有好好做。像晨间日记一起，只有不断的做起来，你才发觉他的好。

云稽查QC10个番茄做了6个左右，没完成。

妞妞习惯养成表没做。下周全家做！要多宣传他的好处，要一家人都行动起来，先动起来再。

H、计划

继续使用Doit.im排程与执行，提醒就去做，提高排程的可行性。

英语一册课文背诵每天完成一课。

至少输入一篇有质量的原创文章。

完成《好好学习》阅读，并结合自己，做笔记。

组织一期多证合一培训（番茄*6）。

完成论文的第一次审稿（番茄*4）