#周检视会心得#时间管理践行28班2.0版 6.17 一组-20

#周检视会心得#时间管理践行28班2.0版 6.17 一组-2007-大禹

我的分享内容----

情绪管理是我在学习时间管理和时间管理实践的过程中体会与收获最大的部分之一。我属于性子比较急的人，原来经常会为一些小事生气。特别是在开车上下班的过程中，经常会出现自我路怒的情况。但在时间管理实践的过程中，在理解了叶老师和看了一些心理学书籍之后，现在基本不会出现这样的情况了。心态更加积极、阳光而正面了。

我对叶老师关于情绪的最深刻的一句话就是：一切的发生都是为了成就我们自己。他指出，生活中只有10%是我们无法掌握的！ 事件的发生和进展，90％我们是可以掌控的，就看你的反应和控制是正向还是负向的了~在读过海伦·凯勒的《假如给我3天光明》一书和看了力克胡哲演讲之后。我深刻的认识到，很多发生都是拜我们自己的所赐，都是我们的情绪和内心认知而逐渐必必然的导致的。

现在的我，在碰到问题的时候，会从事件的本质和共赢的角度去考虑，更会用“如何更好的处理是开心和利大家的策略”去思考，也开始会对自己的情绪进行自我的感知与发现，找出自己为什么不开心的原因，去解决他。在生气的时候，也会试着让自己跳出来，去问自己：是什么让你不开心，它真的让你不开心吗？如何处理，可以让双方都开心去想问题，找办法呢？当然，当自己的内心更强大，目标更接近自己的幸福要求时，很多不开心其实都是鸡毛了。同时，在自己很急的时候，也会反问自己，真的那么急吗？他是我重要的事务吗？是不是自己的要求太高或者是紧急不重要的呢？感觉一下就好了。最后，用叶老师的另一句话结束线束我的发言，并与大家共勉：那就是黑白之间是彩虹！

嘉宾发言心得----

李书榜：

如何过一天就是如何过一生。--没有反思的人生不值得过。

只有有了反思，我们才能及时发现很多事情其实不是自己重要的事务，于是进行修正，是一个及时纠偏的过程，保证我们的方面不变，目标更实际。

郑浩：

习惯要内化，原来不成体系。一是要形成习惯，现在把清单变成日历；二是要及时的做断舍离，反思一下是不是自己太贪心？是不是这么渴望？目标是不是太大。

红英：

道德经中的“圣人不积”---不积压情绪、不积累食物（不要吃太饱）、不积累毒素（偶尔素食）、不积累负面过去、不积累有限智慧、不积累宝贝（再喜欢的东西也不要收集太多）、付出的所有美好统统放下、不积累金钱（花出去的才是）。