中立位

相关文章

• 中立位

  保持“脊柱和骨盆的自然中立位置”是每次普拉提运动必须遵循的重要原则。做人的中立位置是善良的初心。

• 

  健身基础之腰间盘与脊椎中立位

  一、脊椎中立位(Neutral Spine) 我们为什么要保持脊椎中立位？ 脊椎中立位对腰间盘的重要性 我们一直不...

• 

  什么是骨盆中立位

  什么是骨盆中立位？ 骨盆中立位是指在背面观中左右的骼脊、髂后上棘（PSIS）和坐骨分别在同一水平线上，如图2.2所...

• 

  4月17日作业

  1.仰卧屈膝位颈深屈肌拉毯子对抗 站立位弹力带抗阻 3仰卧、俯卧、侧卧头部中立位练习 侧卧中立位练习表层肌肉仍代偿...

• 

  菱形肌疼痛拉伸

  正立位，挺胸，上臂向后拉伸

• 

  呼吸与核心

  1：仰卧屈膝式：调整中立位，吸气腹壁扩张，呼气降肋，沉肩，胸腔贴地 2：仰卧屈髋式：调整中立位，吸气腹壁扩张，呼气...

• 

  肩颈之头颈模式的练习（4.17张丹阳）

  颈深层肌练习 1.仰卧屈膝位，拉毯子练习 2.站立位弹力带抗阻练习，适当调整阻力，保存头部中立位 仰卧、俯卧、侧卧...

• 

  4月24日腿型纠正作业

  俯卧山式，俯卧，骨盆中立位，双脚夹砖，XO 型腿大小腿对抗伸展带，微屈膝 侧卧中立位，双腿向远延伸，膝关节向前，侧...

• 

  腿型纠正2

  背靠墙，调整侧卧身体中立位，腿找延长感，注意膝盖的位置。配合呼吸练习 调整身体中立位，前后腿分开各90º，注意脚，...

• 

  第11期评估模块第三天作业 —— DNS基础动作模式评估流程

  被测试者：邓征敏 第一：腹内压测试——仰卧（3个月姿势） 评估过程： 1. 摆位：仰卧中立位，特别是骨盆中立位，若...