最近越来越思考一个问题，为什么同样的时间大家的产出却不一样，产出＝可用时间*效率，而与这两个数据最直接相关的就是个人精力管理，个人精力管理好的人可用时间相对较多，单位时间内效率高。但是很多人疑问怎样才能提高个人精力呢。
1.个人精力下的可用时间
实行严格的时间管理制度，有的人时间观念较弱，每天每件事都要拖延几分钟，拿起手机查看消息提醒然后就去翻阅各种提醒没有5分钟不放下，再加上上厕所洗漱看手机的时间，平均一天大概6次以上，至少30分钟。另外起床前睡觉前和饭前饭后都要看手机，每次10分钟，一天4次，加起来40分钟，再加上其它乱七八糟的时间算作20分钟，一天就要浪费1.5小时。很多人看手机后思维会涣散或者发散10分钟，才能重新把自己拉回到状态轨道上，粗略估计这个时间大概每天也要1小时，这样算下来一天2.5小时被浪费。如果能够控制个人，至少可以节省2小时。
2.个人精力下的效率管理
每个人每天都有思维活跃思路清晰的高效率时间段，这个时间段个人精力旺盛，运用好会产生事半功倍的效果，相当于可以延长你时间的宽度，找到自己的高效率时间，攻克你最不想做最难做的事情，可以做到个人精力的充分发挥。
最近越来越思考一个问题，为什么同样的时间大家的产出却不一样，产出＝可用时间*效率，而与这两个数据最直接相关的就是个...
如何管理精力，在张萌萌姐的《精力管理》当中，收获了以下几点： 1.精力管理是时间管理的前提 精力管理是一项基础能力...
在个人管理体系中，最重要的不是计划，不是行动力，而是贯穿始终的精力，做好精力管理，个人生活效率事半功倍。 精力管理...
采臣在等我-广州 【书籍名称】《精力管理》 【阅读目标】 1精力管理与时间管理的关系？ 2.精力的来源？ 3.如何...
精力管理分为如何生成优质精力（运动、饮食、休息）和如何优化使用精力。 首先，决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最...
【我在悦读】梦在天涯 书名：精力管理 作者：吉姆.洛尔 托尼.施瓦茨 篇目：如何管理精力 收获： 我们全情投入精力...
我的作业打卡: ✅为什么精力管理如此重要？ ✅精力管理，如何让你拥有更多的精力值？如何获取身体精力的秘密？ ✅当我...
如何管理你的精力（第三课） 如何管理和训练你的体能精力 今天，分享的内容是精力管理里面的第一点——如何管理和训练你...
精力来源：体能、情感、思维、意志。 管理精力：建立仪式习惯、恢复积极精力。 01什么是精力及如何管理精力 我...
高能的“能”字，即如何进行精力管理。我们从三个方面进行拆解： 一、时间管理的基础是精力管理 在精力高时，我们的自控...
本文标题：在路上～如何管理个人精力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cnfikftx.html
网友评论