饮食状态和心理的状态密切相关。
这点我深有体会。比如最近我的胃不怎么好，今天在吃饭的时候我突然注意到从我比较焦虑的时间开始，我就把我着急的心态带入到了吃饭这件事情里面。但是一直没发现，直到身体逐渐出现了不适。
一是吃饭的专注度。先是吃饭的时候开始看视频，不看点什么就还不吃饭，有时候就是净拿着饭菜放凉了也不开口，因为没有选好一个可以下饭的节目或者直播。
二是吃饭速度。吃饭开始变得敷衍，走过场——只求尽可能快地结束吃饭时间，所以吃的比较快，不知不觉吞咽也是变得很大一口吞下去。实际这种做法是很伤胃的，你想想食道、胃口本身是有固定大小的，一个大的饭团吞下去和以前小口小口地吃，对身体的影响能一样吗？
三是吃饭的量。因为资源不缺乏了，吃的东西越来越多，不根据身体需求来吃，现在肉食多了，不知不觉什么时候形成了这种概念，就是每顿必须吃肉，而且菜的款式越多越好。其实身体真的不需要这么多能量，特别是对于现代不怎么运动又爱久坐的人，过多的能量堆积在身体里面淤堵，代谢不出去，于是疾病、肥胖就出来了。
一次次急促又硕大的饭团下去，胃的入口可能要经历更大的形变和摩擦。虽然胃壁肌肉很厚足以经受得住这种柔软的冲击，胃的入口可以弹性开合，多大的饭团都能适应性开合。
但水滴石穿，一次次过大的摩擦，胃壁充血来不及修补，又有下一次的扩张大摩擦，饮食还不注意吃一些辛辣刺激的话，胃就开始受伤。
其实和自己一样。假设我的工作是过好这一天，胃的工作是消化食物，胃的负荷大了，病也会随之而来。
所以，发现了吗，心理状态是怎么影响到身体健康的。其实这两者息息相关。
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