今天是锻炼第21天，整体趋势是下降的，但中间偶有小反弹。现在已经减重10斤了，挺开心的。老赵说看我天天蹦蹦跳跳也没怎么忌口就减下来了，还是挺幸运的。
自从严重超重之后，我的腰就不好，坐时间长了再站起来就比较别扭，游泳、运动和躺在床上拉伸有助于缓解腰部的不适，但最主要的因素还在减重上。
现在把减肥当个事，每天称体重、锻炼、控制饮食，感觉有些心累。但是，没有回头路啊，需要减掉的体重还很多，不能停、不能放弃，继续加油吧。
今天的课程像瑜伽，做下来容易，做标准难
今天是锻炼第21天，整体趋势是下降的，但中间偶有小反弹。现在已经减重10斤了，挺开心的。老赵说看我天天蹦蹦跳跳也没怎么忌口就减下来了，还是挺幸运的。
自从严重超重之后，我的腰就不好，坐时间长了再站起来就比较别扭，游泳、运动和躺在床上拉伸有助于缓解腰部的不适，但最主要的因素还在减重上。
现在把减肥当个事，每天称体重、锻炼、控制饮食，感觉有些心累。但是，没有回头路啊，需要减掉的体重还很多，不能停、不能放弃，继续加油吧。
今天的课程像瑜伽，做下来容易，做标准难
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今天是锻炼的第22天。这次减脂计划的课程融入了一些舞蹈元素。这种方式挺新颖的，也不枯燥，但就是太难啦！课程的动作变...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11300步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第188天，趁早减脂锻炼第10天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第190天，趁早减脂锻炼第12天。 ...
今天是锻炼第23天了，锻炼的时候看到自己腿好像细了一点，很有成就感。今天的课程又包含舞蹈课程，弹幕里有人说“左脚频...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成9500步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第186天，趁早减脂锻炼第8天。 3....
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13200步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第187天，趁早减脂锻炼第9天。 3...
本文标题：锻炼‖锻炼第21天（全身减脂计划第2天），减重10斤了
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