来自山东的夏颖 18岁高中生
我是零基础接触瑜伽，年龄也是这期教练班最小的，身体各方面都比较僵硬，甚至刚开始体力上还有些吃不消，所以非常感谢王老师和各位老师对我这段时间的照顾和悉心的教导！
一个月的培训是短暂的紧张的，同时也是努力的、快乐的，随着每天所流出的汗水，身体里各种不好的感觉和毒素也在一同排出，那种感觉只有亲身经历过的才能明白。
刚开始学习瑜伽的时候，因为山式 站立不够明确和标准，在学完风吹树式的时候有点腰疼，没想到第二天的时候老师就发现了我的问题，并且严格指出并纠正了我的问题。
自此以后，不管在练习任何体式的时候，我都会提醒自己不要挤压身体的任何部位，尤其是腰椎要保持时刻的伸展。
而且在不断学习的途中志丹老师及时发现并指出了我骨盆前倾的问题，骨盆前倾会引起很多脊柱隐患以及体型不良，经过这段时间的纠正练习，我感觉比起以前整个体态都发生了很大变化，不得不惊叹瑜伽真的挺神奇的。
随着每天不断的学习，练习，身体一天比一点柔软，体型也越来越正，有时候会发自内心的对生活微笑，身心也在不断的提升。
虽然是在读学生，以前我不喜欢看书，外表文静但其实比较浮躁。随着调息和冥想的深入学习，内心越来越能安静下来，现在慢慢的竟也喜欢上了看书，每天都能静下来看一看书，自省一下高考的失利，正视自己所面对的挫折、打击。并从中总结自己考试失败的原因……
也许这就是老师每天让我们读的“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
我的收获不止这些，我决定回去后好好复读，因为从志丹老师与我们分享她的经历和她的心得体会中，深深的感受到:美好的人生从来不会平白无故，只有勇于付出的人才值的拥有一切！
成长最需要的就是经历，在这段时间的努力学习中，相信会让我爱上“汗水”的感觉，不经历风雨，怎么能见彩虹，没有人能随随便便成功，不是吗？
同时，感恩父母给我提供这么好的学习机会，让我度过18岁最有意义的暑期！感恩悠雅瑜伽各位老师，你们见证了我的成长！
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