(结尾有彩蛋，觉得有用的可以点点关注，留下心心也好啊！)
别让拖延症毁了你的生活，教你八招搞定！
你是不是有过这样的体验：昨天该打的电话，被拖到今天，于是本来轻松搞定的事，变的迫切起来；该写的作业总是拖到要交了才写，早早计划着要复习总是到考前才急着通宵起来；该早早完成的工作，总是要等到deadline 之前再去努力加班，于是原来能做一百分的，五十分不到；久而久之感觉自己的生活的工作总是那么一团糟。如果真是这样，你可以确诊，自己已经得了拖延症！
拖延症，相信大家都听过这个词语，在日常的学习和工作当中，以及日常的生活当中，拖延症给我们带来了很多麻烦，他在不知不觉中就浪费了我们时间，将我们本该完成的事，变的完不成了，那么拖延症该怎么去纠正呢！
1.日程安排
每天制定一个日程安排，把当天需要做的事情，123456点的一一列出来，越详细越好，然后对着本子，逐条去完成 ，就像是玩游戏做任务一样。开始有困难一定要尽量减少拖延，到后期效果显著，就能自我控制了。让身体的控制权再一次回归，那种感觉，想想就爽！
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2.番茄工作法
具体而言就是选择一个待完成的任务，将定时器设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到定时器响为止。顺便补充一下，之所以叫番茄工作法而不叫香蕉橘子工作法，是因为在欧洲定时器最常见的造型就是番茄。 番茄工作法重点在于专注和奖励。放下手机，放下外界的嘈杂。
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3.养成良好的时间管理习惯。
战胜拖延症的方法其实很简单，但是我们很难做到的原因是没有养成习惯。很多人认为对付拖延症需要极强的意志力，其实不然。意志力其实是我们很宝贵的一种资源，应该用在刀刃上。而我们一旦养成习惯，习惯成自然，对付拖延症也不需太多的意志力。
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4.艾维斯做事法
艾维做事法，就是我们将每天所要做的工作，按着工作的先后顺序，从一开始排列起来，最重要的是排在第一位，是重要的事，排在第二位，每天我们就要集中全部力量，先完成排在第一位的工作，直到将这个工作完成，然后就继续再做第二份，比较重要的工作，以此类推下去，一天工作结束了，有时候只完成了第一份工作，请不要灰心，因为你是在做最重要的最有价值的工作。
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5.不现实的目标和计划一律划掉
目标和计划大家都有，考虑过它们的现实性吗。我上高中时制定的高考目标是北京大学，可我根本不知道北京大学的分数线多少，也忘了自己天资有限。
我工作前，特别羡慕年薪赚20万的白领，给自己定的目标也是年薪20万，可我忘了我的起点月薪5K的是第一步，又没有准备好斜杠青年的手艺，怎么可能实现。所以现在要做的是这种不基于现实的目标暂且划掉，等有一天有资本了再拾起也不晚。
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6.学会说No
接受现实，时间是有限的，能力是有限的，想做的事情并不代表值得做。我妈常用庄稼人的一句话：一块地里什么庄稼都想种，最后没一样收成好的。对付拖延症也一样有效：有限的时间里别着做太多的事情，最后没一件完成得好的。
我上大学时，上这A课时总拿着B课本，上B课时总拿着C课本，好像只有这样做心里才觉得踏实点似的，事实上没一门课学得扎实的。我刚开始工作时，桌上放着新概念英语，抽屉里放着文学书，事实上我工作时总走神，想看两眼这些书，看书时心虚，怕影响不好。现在我一率说No,该做什么时做什么，不要搅浆糊。
一要拒绝自己想做的事情，让我列举一下2014年我想做的事情吧——我买了彩铅和绘画书，准备自学绘画；我下载了PS，想学修片，我在网上学习视频剪辑，想做视频；我买了字帖，要练钢笔字；还有我想旅游，我想健身，我想写作……
一直到读了一些方法论的书籍后，才豁然开朗，为什么追求乐趣的这些事情却没有为我带来乐趣，反而是压力、忙碌，原来选择做这些一点也不轻松，反而是活得这么累，正视自己的知识焦虑、技艺焦虑，不要让把自己累得忘了最重要的是什么。
二要拒绝别人求你做的事情，我的性格属于热情型的，自己本来就爱揽活，更不用提别人求我，所以最爱说的话是“没问题。”这些事情多少是有意义的，不用给自己强加理由，没用。现在我改了，凡是内心有一点犹豫的我都会直接拒绝。就在半个小时前我拒绝了开发课程的邀请微信，拒绝了辅导机构给我多排一个学生的请求。
总之，勇敢说No.对自己对别人，你会慢慢发现反而会得到更多，比如说我有更多的时间写东西了，我得到了辅导机构对我的尊重。不再让事情和别人作自己的主了，为自己作主的感觉真好。
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7.分析一下时间都到哪儿了
读过李笑来的《与时间作朋友》，里面有个分析时间的方法，我觉得很合理。拿出一张纸，回忆昨天一天做过的事情，格式大概是这样：7点起床，用了30分钟洗漱，30分钟吃饭坐公交；8点工作，用了1个小时完成报表上传；……一整天的时间不间断记下来，会启发你很多。晚上睡得过晚的原因，工作时效率低的原因，计划内的事情完不成的原因……
8.完成比完美更重要
以我写文章为例吧，我总觉得自己写得很慢很慢，一直自卑写作能力，慢慢才发现，错也，我是把时间浪费在了很多形式上，取标题我会花一两个小时，需要素材时我会在网上翻不计其数的页码，不由地就会被网络拉向娱乐新闻，回过神的时候，时间已经过去一两个小时。我能恨网络吗，不能，从源头出发，问题还在我，我为什么非要取一个万无一失的题目，为什么不能用自己已有的素材写，这一切都归于自己太追求完美了。可如果早早完成的话，即使文章不完美，至少是已经展示出去了，听到别人的反馈后，自己正好也可以提高。
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以上八个方法如果长期应用，保证能够让你的拖延症消失无影无踪，拖延症，之所以拖延，是因为第一，没有这个做事的习惯，第二就是，总感觉这件事情不重要，我们以上两种方法完美的解决了这两个问题，
长此以往坚持下去，保证能够掌握的，成为团队中的顶梁柱。创业中的好伙伴。
养成习惯简单来说就是养成良好的促发-惯例-信念-奖励机制。每天都给自己一份正反馈。不出一个月你肯定可以战胜拖延症。
提高专注力的软件(彩蛋)，以下推荐，均是经本人使用切实有效：
1.ihour
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每次种出一片森林，自然而然的感觉有种成就感！
3.我要做学霸
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这是本人目前用过最好用的软件，没有之一！你只要碰手机，任何app都打不开，强行逼你去学习工作，简直是拖延症患者的一大福音。
4.潮汐
直到现在，我仍然在用的软件。听着海鸥浪潮，能发现世间原来如此寂静，对于躁动的人和拖延症都有不小的效果。
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今天的推荐就到这里，记得点点关注和心心！
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