午睡10～20分钟的效果最佳！超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体觉得没有睡够，反而更疲劳。
吃饭太快影响消化功能！宜用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。每口饭最好嘴嚼30次以上。
鸡蛋用凉水煮8～10分钟口感最佳，蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。
光线昏暗让人变“傻”：长时间待在昏暗的家中或办公室内，可致大脑结构发生改变，损伤认知和记忆能力。因持续暴露在昏暗光线下，会致大脑中的肽显著减少，而这种肽可保持神经元健康互动。
午睡10～20分钟的效果最佳！超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体觉得没有睡够，反而更疲劳。
吃饭太快影响消化功能！宜用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。每口饭最好嘴嚼30次以上。
鸡蛋用凉水煮8～10分钟口感最佳，蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。
光线昏暗让人变“傻”：长时间待在昏暗的家中或办公室内，可致大脑结构发生改变，损伤认知和记忆能力。因持续暴露在昏暗光线下，会致大脑中的肽显著减少，而这种肽可保持神经元健康互动。
关爱居民健康——日常保健知识走进社区 为了提高本社区居民对夏季常见疾病的防范意识，为了普及日常健康保健知识，提...
1，六味地黄丸，治疗肾阴亏损，怕热的人吃。1－3年，糖尿病患者终身服用。 2，杞菊地黄丸1－3年，治疗肝火旺，口干...
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关于保健知识，每个人的启蒙教育肯定都是这句话：饭后百步走，活到99。大家不要笑，这是事实，但是这样的保健知识还算是...
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本文标题：保健知识（六）
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