情绪5号营《情绪立方体》

作者: 静心第一 | 来源:发表于2018-02-01 22:05 被阅读0次

各位家长大家好！今天我们学习的是情绪E乐园第三个模块的第一节课《情绪立方体》

情绪5号营《情绪立方体》

一谈到情绪管理，不知在您的脑海中会浮现一些什么样的画面。。。。

如果再进一步关于孩子的情绪管理在您脑海中又会浮现一些什么样的画面呢。。。

在生活中情绪管理被越来越多的人提起关注，甚至有人高呼：你能控制情绪，才能控制人生！那么在负面情绪情绪管理上面我们常见的方式有两种：

一、随着发泄型；在面对不如意的事情的时候很多孩子会通过打滚、哭闹、摔东西、打人………等方式来处理情绪，那当孩子用这种方式的时候，会有什么影响呢，大家可以思考下。。。。

情绪5号营《情绪立方体》

比如：和同伴的关系越来越差影响人际关系、甚至被同伴孤立；把父母的情绪点燃，变得恼羞成怒，进入恶性循环…………

第二种是：压抑型，有情绪时不表达，自己生闷气。这点在有的大人身上大家观察的应该深刻些，有些人看着没事，突然就爆发强烈的情绪反应，其实就是一直压抑着情绪没有表达，就像一个气球一样一直往里面充气，迟早有一天会爆炸一样。这样对于她的身体以及其它很多方面造成的影响都是显而易见的，同时一个人压抑情绪很多时候也是一个人自我否定的表现。

很多时候讲情绪无所谓好坏，只有正面情绪、负面情绪，需要做的就是当负面情绪来临之际能够用合理的方式也就是不伤害自己不伤害她人的方式去表达去处理，那么一个人如何能够做到合理的情绪管理呢，情绪管理又有哪些步骤呢？大家也可以根据自己情绪管理来思考下。。。

情绪5号营《情绪立方体》

情绪管理五步骤：觉察、识别、命名、表达缓解、管理。

要想达到很好的管理自己情绪，那首先第一步要学会去觉察自己情绪识别命名再进一步是达到表达缓解，最后做到管理自己的情绪。如果一个人连觉察都没法做到，让他不可能做到很好的去管理自己情绪。

就好比我们去解一道大型的数学题目，那去解这道题目之前，我们首先要能够读懂这道题目需要识字吧，识字的前提我们要懂拼音，我们在计算几题的过程中，我们还是要去学会一些公式、乘除以及加减数字吧，如果加减都不会那怎么可能去乘除怎么会去进行一些复杂的计算呢。。

今天这节课看似非常的简单，认识四种根情绪以及学会一句魔法咒语~人人有情绪，一会就过去。但这节课相当于是我们去解一道数学题之前的学拼音识字学数字阶段，相当于建房子的地基，非常重要！

所以今天这节课的目标是带领孩子认识四种根情绪~喜怒哀惧，以及学会一句魔法咒语人人有情绪，一会就过去。今天是从以下几个环节来达到这个目标：

情绪5号营《情绪立方体》

第一个环节是通过尼克胡哲的故事来复习上一个模块~自我澄清相关内容，坚持做自己喜欢的事情以及我是独一无二的，我喜欢我自己，我爱我自己。每个孩子都能够很好的应用上所学内容

情绪5号营《情绪立方体》

今天给各位宝贝看了一小段尼克胡哲演讲的开场，建议大家可以带着孩子一起看下完整的相关视频。

第二个环节：情绪立方体~认识四种根情绪（喜怒哀惧）以及巩固

这个环节是带领着每个孩子认识四种根情绪，每个孩子都很好的认识了四种根情绪，同时与自己什么时候有高兴、生气、害怕、伤心情绪的事件连接起来。每个孩子在每一种情绪方面有分享了一两件事情，同时在自己情绪相关事情的觉察方面还可以在加强。

情绪5号营《情绪立方体》

在情绪国王的村子准备去寻找情绪宝宝的时候，发生了一件这样的事情：有三个绿色的筐子，一个红色的筐子。当时哈哈和蕙萌都想要红色的，过了一会儿哈哈一下子把红色框子抢到手上，当时我停下来把框子拿在手上，说出了我的解决方案~石头剪刀布，后来蕙萌划拳赢了，也算解决了。可是再说出的那一刻我感觉自己错失了一次机会，其实当时完全不需要我给出解决方案。每一个冲突的背后对于孩子来说都是一次成长的机会，把这个问题留给孩子，让他们去寻求解决问题的方式，那才是对他们最好的方式。有的时候我们无意识的就会给孩子提供解决方案，有的时候我们需要等待下多问孩子几个问题，你觉得应该怎么办？

下面每一个孩子非常开心的通过团队配合很顺利很快速的把情趣王国的宝宝们全部找到并带回家