每天压腿和劈叉,
每晚都要坚持练。
虽然这时你很疼,
但是以后舞轻松。
每天压腿和劈叉, 每晚都要坚持练。 虽然这时你很疼, 但是以后舞轻松。
劈叉要想学好还是需要多多压腿,压腿帮助肌肉拉伸,要想学会劈叉就要使自己肌肉具有柔韧性,柔韧性并不是一天两天...
今天坚持做了压腿,抬腿,侧躺,仰卧起坐,试了一下,感觉离地面更近了一步,过不了多久,我就可以劈叉了。哈哈。虽然这几...
我已经锻炼劈叉一段时间了,我慢慢把自己腿放高,我每天晚上进行压腿,先放在低处压腿,然后把腿放在高处,通过天...
热身动作 横踢练习 劈叉 跪坐 跪叉 基本碎步 跳跃伸展 抱腿跨跳跃脚击 前滑 后滑 鞭腿 压腿
“我从未怨过谁,我只是怨我自己没有勇气坦然面对。” 1、 “压腿、弯腰、劈叉、倒立。”这是作为一个舞者每天都必须要...
今天我正式开始练习劈叉,我开始练习竖叉,竖叉比横叉相对易学,我先热身,做一些动作使身体发热,然后开始压腿,...
摘录:练书法好比学武术,楷书是基础,就像武术中的练马步、劈叉、压腿、练气等等基本的功夫,不是一天半天就能练好的,需...
孩子不再跳舞了,但舞蹈仍在孩子心中! 忘记了初学舞蹈的伤痛,脸上泛着欢喜的神情! 学压腿、学劈叉,那一个动作过后不...
十岁之前每天傍晚放学后为了跳舞,跟几个爱好舞蹈的小姑娘,在学校的草坪里练习劈叉,下腰,压腿训练,经常会有学校...
本文标题:坚持压腿和劈叉
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