自从早上不跑步,就再也没有七点前起床,刚开始的几天会睡不着,一到点就醒,可没过几天就恢复懒床的本性,果然是本性难移。
早起,首先要有一个目标,不然你早起干什么呢?
上学的时候,要上早自习,不到六点就得起床,刷牙洗脸吃早餐骑车去学校。
上班时,不管是几点上班,都能准时到公司。
赶飞机,赶火车,凌晨四点也能起床。
这些你都可以做到早起,因为有目标,有时间点在那里。
再者是有约束。
早起上学,怕迟到老师会惩罚;上班迟到会扣钱,甚至会导致开除;赶不上飞机火车,会耽误行程,会损失钱财。
你不约束自己,就要为自己的行为买单,潜意识里,你是不愿意承担这样的后果,所以你要早起。
为什么早起,你都不给自己设一个目标,怎么会起得来。
就如早起要跑步的我,不管晚上几点睡,第二天早上都会准时起床去跑步,哪怕起床的那刻我在挣扎,痛苦,找借口。可一想到,如果不起床,就会跑不完月目标的量,计划会失败,你不会瘦,你依旧是个胖子,不会有任何变好的迹象,你的生活,人生也会是老样子。
给自己打鸡血,想想去做了这件事,人生会发生不一样的美好,顿时精神抖擞,意志变得坚定,对,我就是要起床做这件事。
熬过7天,熬过15天,熬过30天,早起就变得容易多了,你的潜意识已经记住了你的目标。
但是一旦失去那个目标,你还是会变成原来的你,懒床。
恢复懒床时,突然有种幸福感,不用早起真美好,当然这是错觉。慢慢地,你又会厌倦懒床的自己,它并没有早起来得舒服。
其实,早上你第一次醒来的时候就已经睡好了,刚醒时还处于朦胧状态,由潜意识控制我们的身体,如果再次入睡,会进入浅睡眠状态,容易做梦,会越睡越不想起来,感到很疲惫,起床后你会觉得头晕眼花,四肢无力,无食欲,心情低落。长此下去,对精神、情绪、身体都有一定危害。
如果你厌倦了懒床,想早起,那么试试找一件事情,放在早上去做,先定个小目标,哪怕早起做个伸展运动或者做个早餐。
三伏天过去,天气凉下来,早上我要开始练瑜伽了。
早起,瑜伽,做早餐,做中午的便当,早上的时间变得更长,更丰富,一天心情美美的。
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