第2期冥想→第三周冥想体验

作者: 肖雨酱 | 来源:发表于2018-07-15 19:13 被阅读4次

    1. 给这三周的冥想状态和自控力打分并记录下来

    5~7分,疲累状态

    –针对打分,如果是疲累状态,是因为什么影响到导致这个结果?

    这周本可以给自己的周一到周三打8分,可惜剩下的几天就只能在5~7分之间游荡了。周一到周三是工作日,按理来说应该很累的,可是冥想练习完成得却非常好。分析下来应该是周日刚回来周一就要投入工作,提前让大脑做好了准备。于是周一尽管疲累,还是像打了鸡血一样的完成了各种功课,并且早睡早起。到了周三一切依旧,直到晚上→想起第二天休息,身心马上就放松下来了。晚上想着彻底的放松,就完全失控了,磨蹭到凌晨一点多才睡,第二天“晚起毁一天”,想着反正休息,就完全忘记了自己该做什么,最后什么都没有做,各种打卡都是勉强完成,并且把这个状态一直保持到了周六……

    2. 采访你的同桌,问他以下两个问题,将内容记录下来。

    发现自己参加自控力那么多期,终于被分到一个非常没有缘分的同桌。她发给我好友验证的时候我在飞机上没有收到,于是没有及时回复。之后再和她说话,试了几次(包括这次采访)都再也没有回音了……

    于是,我自己唱个独角戏吧。

    ①第三周冥想与工作,你最大的收获是什么?

    虽然失控,但是能警醒,并且能觉察到自己的失控&加以改正。

    ②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么?

    学“工作中冥想”的那两天正好是我的休息日,所以没有练习,但是明天开始工作了,我要记得把学习的内容放到工作中练习。

    图片来自鲸打卡

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