关于情绪聚焦疗法的一点整理

这个世界上，几乎每个人都在与各种情绪打交道，自己的、他人的，这是一个充满情绪的世界。我们的喜怒哀乐、爱恨交加都是情绪。

情绪焦点疗法是由是人本--存在主义疗法新发展的疗法，也被称为体验疗法。是对存在主义疗法的发展，进行咨询的过程中，治疗师更多是共情来访者，跟随来访者进行积极互动，是一种陪伴者的角色，构建良性互动关系的咨访关系。

情绪在这里被分为四类：原始情绪、次级情绪、工具式情绪和习得之不适应情绪。

在进行情绪聚焦疗法，首先请来防者聚焦于身体感觉和情绪感受，将情绪符号化并表达，咨询师进行共情的理解和肯定，探索并对情绪进行标记，然后，通过双椅技术处理来访者的自我谴责，通过空椅技术请来访者处理未竟事件，帮助来访者学会自我安抚，将情绪打包、并与之保持距离。