《考试脑科学》读书心得(二）

《考试脑科学》书中写到“狮子记忆法”，可以帮助增强记忆,狮子和人一样都是哺乳动物，怎么能调动哺乳动物的学习性呢?

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狮子记忆法有三个有效因素：

第一个因素“饥饿”：饥饿时大脑特别活跃，更能刺激狮子去找食物，这种饥饿产生的激素会刺激海马体，从而产生LTP，就像人为的电极刺激海马体一样，所以孩子背东西时最好在饭前，饥饿的状态下学习更有效。吃过饭血液都流到胃里了，就需要大量消化，这时可以让孩子们娱乐打游戏，看书等。

第二个因素“走到” 狮子在寻觅食物的时候一般都在走动，这样它的精力更加的集中。这就可以解释一些成绩好的孩子为什么喜欢拿着书在不停的或走或背或念了，即使不走动，可以在晃动过程中记忆英语单词效果也会很好。

第三个因素“寒冷”狮子在冷的时候会有生存危机，所以更容易刺激记忆。作者建议家长不要让孩子的房间太过暖和，保持适度的冷，哪怕披件衣服，也不要把室温搞的太高，这样更能刺激大脑更强的记忆。

这就是狮子记忆法的三大法宝，以此为借鉴来更好的提高孩子的学习效率。

睡眠的重要性大家肯定都知道，其实作者说睡眠也是学习的一部分。我们普遍认为人在睡觉时，大脑也在休息。其实大脑是一直工作的，海马体在整理这一天中的所学的东西。如果人一直在学习海马体就来不及整理，它就会把一些所学的东西丢掉。所以一定要休息好，给海马体充足的整理，这亲才能记住所学的知识。就像犹太人讲过的一句话“学习就是好好睡觉”。作者的原话说：“在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫作记忆恢复。

每个人都会考前有压力导致失眠，不要向大脑输入，你只要安静的闭上眼睛休息就好，大脑依然在整理知识，不会影响考试的。

作者又给出了有效利用全天的学习方案：饭前、睡觉前、午睡前都是学习的黄金时期，要好好的利用，抓紧学习，是有很大的好处的。

愿书中所介绍的狮子学习法，合理安排一天的学习和睡觉的时间，能帮助到我们的孩子。让孩子们能轻松愉悦的达到学习的效果。