【无极太极|1442期】
随着人们对身体健康和功能完备的日渐重视，越来越多的人认识到补肾的重要性。
但由于养生知识的不完备，很多人缺少明辨体察的能力，分不清真假，辨不明症状，听风就是雨，一味盲目从众，在养生的道路上，踩到了很多“补肾误区”。
生活中的坑随处可见，关注无极太极，远离养生坑
这些误区不仅对身体健康没有丝毫的改善，还坑人钱财，最终让你越补越虚、越补越弱、越来越离不开它…
今天，无极君（微信号：无极太极）就把这些关于“补肾”方面的误区一一指出，有过这些行为或者思想的朋友，一定要注意。
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
传统养生文化是和西医完全不同的体系，西医讲究普适性原则，讲究标准化，用一种药、一种原则，治疗所有有类似症状的人。而传统养生文化则讲究因人而异，根据每个人的情况辩证施治，透过外在的表现，直指内在的问题，并给出最合理的解决方案。
对于肾虚这个问题，也是如此。肾虚不是一个疾病的名称，而是一类症候，主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，解决原则也不同。不分阴虚、阳虚，乱补一气，不仅会造成身体阴阳失衡，反而使虚者更虚。
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即可查看它究竟是阴虚还是阳虚
误区二：肾虚是男人的专利
提到肾虚，绝大多数人觉得都和男性能力有关；实际上性只是肾虚的表现之一，人体很多生理机能、生命活动，乃至性格志气等，都与肾的强弱有关。
肾虚并不是男人的专利，女性也会遭遇。中医认为虚和衰老的本质就是肾气衰微，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度是非常快的，这也是我们日常生活中可以亲眼见到的启示。
肾为先天之本，肾虚的女性不仅会提早出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，还会出现身体、心理的早衰表现。现在的女性只重视对脸部皮肤的呵护，而忽视了对内在的肾脏保养，实际上是舍本逐末。
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即可查看无极太极学员练功前后对比照
误区三：黑眼圈是肾虚表现
有些人看上去眼圈黑，就常常会被人调侃为“肾虚过度”，但实际上只要他的身体没觉得任何不舒服，就谈不上“肾虚”。
单纯眼圈黑不是病态，人的眼皮及其周围组织很薄，劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，就会导致局部结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈看起来黑黑的。
出现这种问题，用不着担惊害怕、乱吃补药，保持精神愉快，坚持练习无极太极桩功和动功，多锻炼身体，充足睡眠，少则35天，多则12周，黑眼圈自然就会隐匿了。
熊猫眼并不可怕，但是如果伴有其他肾虚表现就需要注意了
误区四：将肾虚与肾衰混为一谈。
“肾虚”是中医症候，是根据患者日常表现而辨证出来的；“肾炎、肾衰”则是西医诊断，通过尿液化验检查，发现了尿中有蛋白尿、血尿等诊断而出，两者不能等同论之。
实际上，肾衰就是肾的细微结构出现了损伤，肾的泌尿功能出现了问题；而肾虚则是人体的先天存贮的精气衰微、减少，人体的生理机能退化、生命活动能量缺失。所以很多人有了“肾虚”的问题之后，在西医医院都找不到挂哪个科室，从而被男科医院钻了空子，骗了钱财。
肾衰与肾虚的关系就是：肾虚者得肾衰的可能性更大，而从传统养生文化的角度改善“肾虚”，肾衰的症状也会得到一定的改善。
肾衰之后的肾脏，已经完全丧失了原有功能和形态
误区五：肾虚就是性出了问题
病人一听说是肾虚，就如临大敌，觉得肯定是自己的性能力不行了；而所采用的补肾方法就是吃各种“春药”以证明自己的肾还还可以支持。
其实这种担心和决策是大大谬误的。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻、牙齿脱落、骨质增生、椎间盘突出等，甚至出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、精力下降、脱发皮皱等现象。
性能力的减退只是肾虚表现之一，而单纯的吃性药以求肾强体壮，无异于饮鸩止渴。
如果确实有这方面的问题，更要通过补精益肾，从根源上解决
传统养生文化认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
了解完补肾的5大误区之后，无极君（微信号：无极太极）再教给大家5种补肾的方法，助您补精益肾、固摄元气，让身体越来越内壮。
方法一：引火归源法
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。
涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。
方法二：心肾相交法
用耳廓把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就会改善。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。
猪八戒有个神奇的本领，可以把耳朵翻到前面把耳道盖上 ，不知道大家还记得吗？
方法三：提肛术
处于安静状态下，全身放松。用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。
方法四：入厕禁言扣齿
我们怎样才能在日常生活中补肾呢？牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。
而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。
一边上厕所，一边打电话，这是一种让人无法理解的现象。你身边有这样的人吗？
方法五：叩齿法
齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。对这种情况，我们可以反过来想，如果牙齿很坚固，那么是不是肾气就会很足呢？
健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上108下。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。
以上功法如能长期坚持练习，对于改善肾虚问题有一定的助力作用。学习更多养生实战功法，请添加无极太极助教小恒，微信号：wushengtangxiaoheng
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