抗压力是在挫折中恢复元气，适应变化，在逆境中继续前进的能力。我们每个人在成功的路上一定会受到挫折，你能不能在逆境中继续前进，那就需要提升抗压力。
作者说到抗压力有三个核心特征：弹跳力，灵活性，耐力。
1.弹跳力。弹跳力是直指面对逆境的时候会更加努力学习，提升成长速度，培养出更强的情感和心理力量，让我们得以比过去弹跳的更高，跨越障碍。
2.灵活性。灵活性是在不确定未知和不可预期的情况下发挥即兴创造的能力，从而产生更好的结果。
3.耐力。这是在逆境中继续前进的能力，我们在面对困难的时候特别容易放弃，耐力会让我们坚持下去，在艰难困苦中忍受痛苦到达彼岸。
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克服障碍，抗住压力，打消自我怀疑。
1.当你觉得自己很重要 2.当你觉得自己很优秀 3.当你觉得自己很幸福 4.当你觉得自己很年轻
本文标题：读书笔记《目标》提升抗压力
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